💜Я в порядке

🚗 Если ты в дороге, а кушать хочется

Если нет времени поесть полноценно, а результаты по фигуре сливать не хочется — не спеши голодать.

И не бросайся с голодухи в крайности, забегая в Ростикс или за шавухой.

Выход есть 😄

---

🍌 В магазе сейчас полно вариантов. Вот мои:

✅1. Бананы
✅2. Протеиновые коктейли без сахара (в крайнем случае, но лучше — 👇🏼)
✅️3. Натуральный питьевой йогурт без добавок (типа фруктов и т.д.)
✅️4. Смесь орехов и сухофруктов
✅️5. Сушёное мясо (тут внимательно читаем состав)
✅️6. Ролл с курицей (у меня филе, яйцо, огурец — без соуса)
✅️7. Томатный сок/морковный сок/овощной сок
✅️8. Сыр
✅️9. Детские пюрешки
✅️10. Сэндвич на ржаном с тунцом (см. без соуса)
✅️11. Сырники
✅️12. Мясные нарезки (не колбаса)

---

❌ Чего не советую

Протеиновые батончики, печеночки и т.п. — они на сахарозаменителе.
И вообще, как оказалось, это просто самообман.

Организм не обманешь.
Там, где надо и не надо, эта бяка всё равно выстрелит.

---

🧠⚡️ В общем

Выбрать есть из чего.
Главное — не закидываться чем попало.
И чтобы вкусно обязательно.

А то залетишь голодненькая-холодненькая домой — и навернёшь тазик пельменей 😏
И ещё чего-нибудь на сладенькое.

---

👇🏼 А вы что по дороге обычно едите?

🤣 — что придётся, даже не думаю об этом
✅ — осознанно выбираю, беру с собой или терплю до дома

---

💜 И ещё

Дорога — не приговор.
Даже в магазе можно выбрать нормально.
Главное — не быть голодной и не срываться.

Моя личная рекомендация увлекательных каналов 👇

✓ Продвижение в МАХ

✓ теплая математика разбираемся вместе

✓ Стихи. Сказки. Виктории Демидовой

✓ Йогатреню и ращу лаванду.

✓ Как остаться человеком

✓ Лайфхаки для личной жизни

✓ Вау! Я нашла!

✓ Живой опыт выращивания растений

✓ жизнь в деревне

Попасть в подборку

Моя корзина на ВБ.
Нашла жидкий пластик. Можно заодно и машину заказать 🤣

🏠 Ну, что — его величество БАЛКОН 😂

И квест номер 5 можно практически закрывать.

Надо ещё раз помыть и доделать жидкими гвоздями или жидким пластиком. Окна, кстати, тоже.

°°°°

🦾 Если честно…

Когда это всё у меня получилось, я ощутила прям всемогущество.
Как когда сама поставила стиралку 🦾😄

Офигенские ощущения.

°°°°

🧠 И ещё поняла

На самом деле разобраться можно с чем угодно.
Главное — начать.

Сначала я смотрела на эти доски, которые мне оставил бывший (так и не доделав), и думала:
— Ну и что мне с ними делать?

Потом возникла мысля:
— А может, как-то самой?

Мыслю сразу я прогнала:
— Да ну нафиг, куку что ли?

Ну, а потом я складывала это всё у себя в голове так и этак.
Потом поняла, что мне нужны инструменты.
Потом шурупы.
В итоге — гвозди.

И общими усилиями с сыном мы победили ещё одного монстра 😅

°°°°

📋 На очереди

— Стена — загрунтовать, покрасить, спрятать провода, поменять розетку, купить новый телек с Алисой
— Потолок — это вообще капец. Спасибо коммунальщикам, «классно» они когда-то почистили крышу. Я, кстати, не одна такая — по весне полстраны плавало 🙄
— Прихожая — в голову влетела мысль переделать. Аж страшно стало от этой мысли 😆

Ну, и много чего ещё по мелочи.

°°°°

👇 А у вас как?

Какие там дела/делишки по дому?
Как получается?

— 💪🏻 — я тоже ремонтю
— 💯 — у меня всё в процессе

☀️🥗 Завтрак

И побольше зелени.
Обязательно побольше белка.

🏃‍♀️ Вчера, естесно, ничего не успела

С балконом не закончила, вернее в целом всё, но нужно опять помыть.
Третий раздел по учёбе не сделала.
Тренировку отложила на вечер — и с ней тоже не успела.

Это я к тому, что я обычный человек, как и все, а то мне некоторые говорят, что я какая то сверхчеловекА чтоли, а они как улитки 🤣

🧠 Короче, поняла

Чтобы не жить в вечных бегах и с чувством «нихрена не успеваю» — надо планировать одно дело на день.

Но хотелось бы, конечно, закрыть все эти домашние дела до Нового года.
А последняя сессия — в ноябре.

Короче, надо успевать всё 🙄


📅 Кстати, отменила йогу 8 октября

Ибо у меня аттестация на работе.

🔥Но сегодня йога будет.

ХАТХА-ЙОГА
📍 Скц Рошаль
🕘 19:45

Жду 😘💜

🔧 Собственно, думаю, можно уже официально объявить

КВЕСТ №4: ВОЗДУШНЫЙ приточный КЛАПАН НА ОКНО

Тут:
— Квест 1: унитаз
— Квест 2: беговел
— Квест 3: стиралка

---

😌 В целом я довольна 👌🏼😁

Окна больше не ревут.
Ну, может, чуть всплакнули.
Но если сравнить с тем, что было — это небо и земля.

---

🛒 Ссылка на клапан — на Ozon 👈🏽

Чуть подробнее показала и рассказала в видео 👆🏼

---

💜 Итог

Ещё один квест пройден.
Осталось совсем немного — и я стану мастером на все руки 😂

Квест балкон кстати тоже пройден, но про него хочется рассказать отдельно.
Там такой восторг, как когда я поставила стиралку 😄

🌿 Один из способов поддерживать иммунитет — есть больше зелени

То есть меньше болеть.

У меня пока — с огорода.
Обожаю петрушку 👌🏼😄
Кинзу тоже лЮбу.
А вот укроп — не очень.

---

🦠 А теперь — логика

Зелень заполняет наш кишечник полезными бактериями.
Вернее, наши хорошие бактерии очень любят зелень — и размножаются.

По логике:
— ешь хорошую еду для бактерий → хороших бактерий больше
— хорошие бактерии защищают наш организм от всяких бяк

Плохие бактерии у нас тоже есть.
Это как добро и зло.
Чёрный и белый.
Инь и янь ☯️
Т.е. патогенные бактерии тоже должны быть, но не больше полезных.

80% - хорошее полезное питание
20% - гастрономический кутёж/оргазм

Короче, сами думайте, какого волка кормить.
И как выглядеть и чувствовать себя в 40, 50, 60…

---

📋 И как обычно — куча дел

✅ опять балкон
✅ учёба (раздел III)
✅ тренировка
✅ готовка / уборка / стирка
✅ рассказать вам про клапан
(сорри, но вчера я решила отдыхать от всего)
✅ сделать иммунитетный шот
✅ рассказать вам про все свои способы для защиты иммунитета

---

👇 А теперь вопрос к вам

Любите зелень?
А кинзу? 😅👇🏼

✅ — обАжать зелень
❤️ — любУ кинзу 🌿
💔 — не лЮбу

🥧 Спасибо вам за реакции 😊🙏

А рецепт пирога вообще простой и быстрый 👌🏼😆

---

🥣 Про тесто

Я люблю возиться с тестом.
И даже у меня есть свой фирменный рецепт — из журнала Cosmo… 2010 года.

Там надо начать делать тесто в 7 утра, а закончить пирожками в 19:00.
Которые исчезают с тарелки за 5–10 минут 😂

Но сейчас мне не до таких аттракционов.
Времени на создание шедевров по 12 часов — которые съедаются за 5 минут — у меня, конечно, нет.

Поэтому готовое дрожжевое тесто (не слоёное) нам в помощь 🙏😂

---

🍄 Рецепт

— лисички жарим с луком до полуготовности
— тесто раскатываем в форму, предварительно смазав её сливочным маслом
— закидываем грибы с луком
— заливаем: взбитые 2 яйца с солью + 200 мл сметаны + тёртый сыр
— сверху второй пласт теста (можно и без него)

180° ~ 30 минут

Готово 👌🏼

---

💜 Дети очень любят, когда я пеку 😊

Завтра расскажу про воздушный клапан на окна.
Протестировала как раз кстати.
И заказала ещё на балконную дверь.

Доброе утро суббота!
Хотя не, не очень оно доброе и не бодрое, ибо я сегодня на работе. Дико хочу спать. Поспала всего 2 часа. И в субботу я работать ненавижу, ибо выхи и пятница просто красный день для граждан, вернее их чертей 😆

Ладно, хочу похвастаться, испекла я всё таки вчера пирог с лисичками, хотела киш, но решила всё таки сверху тесто забабахать, короче схомячили за 5 минут.

А ещё пересадила всех безпризорышей. Горшки, конечно оч красивые 😍, но блин маленькие, придётся позже пересаживать.

Накидайте реакций 👇🏼
Ибо мотивация без них вести блог оч падает 😬💜

🤩 - моим горшкам
✅️ - если нужен рецепт пирога

Не, ну, отметить теперь точно придётся 😂

Умоляю вас! Скажите мне!
Что вы эти банки тоже не выкидываете, думая, как они могли бы пригодиться под какие нибудь гвозди/болты?

Ну, банки от протеина я точно не выброшу 😂они шикарны😻

🎭 ШОУ НЕ БУДЕТ

Да, развели нас тихо и даже незаметно.

Никто не звонил.
Никуда не приглашал.

Подала я на развод 14 июля.
И по идее, где-то 14 сентября должен был быть суд.

Но — тишина.

А, приходило что-то резолютивное на госы: типа есть неделя подумать — и всё на этом.

И тут хотела я уже пойти в суд узнать, как дела.
Так и не пришлось — письмо с решением пришло на почту.


📜 Но это ещё не всё

Оказывается, решение суда недостаточно.

И, как я поняла (но это не точно), чтобы поставить печать в паспорт, нужно сначала заказать свидетельство о расторжении брака.

То есть ещё 5к выложить придётся.
И не только мне — бывшему отдельно.

Нихрена себе сейчас развестись — в 15 тыс.
Да у меня вся свадьба 16 лет назад дешевле обошлась 😂

---

📖 Кстати

Запись акта в свидетельстве о браке — номер 16.

Пожили 16 лет.
Не считая почти год до — и год мозгостраданий.

И ХВАТИТ.

---

🌚 В общем, ощущения у меня странные

Как будто ничего и не произошло.

И возникает вопрос:
А отмечать надА!?🤡😈

Учитывая, что в последний раз я его видела почти 8 месяцев назад.
А сниться он мне перестал дней… вернее, ночей 5 где-то🤔

---

👇 А вы отмечали развод, ну как в американских фильмах?
🤣🤡

Доброе утро, ой вернее уже день😅

В общем сегодня я забила на свою кучу и решила наконец-то выспаться.
Вчера до 23.00 смотрела сериал, такого обычно я себе не позволяю, ибо режим. И сегодня решила даже не вести мелкую в сад, в честь её д.р. думаю можно.

Правда, сон у мя был с перерывами, то сына провожала в школу, то мелкая дёргала, то ей покушать, то МАААААМАААА! Я ПОКАААААКАЛА! 😂

Ладно, завтра на работу, надо ещё бельё повесить и цветок пересадить, закрыть третий раздел по учёбе и сегодня ещё йога....

Блин, не получается откладывать эту чёртову кучу 😬😏

Ладно, сначала анонс 👇🏼

Сегодня ХАТХА-ЙОГА
в 19.45 скц Рошаль
Как обычно жду 💜

И всё остальное попАрядку...

🎂 Да, тема развода вам явно интересна 😂

Не зря ж мой канал
«Я В ПОРЯДКЕ» с этого самого развода и стартанул.

Но реальность продвижения в МАХ жестока.
Чтобы набрать хотя бы 2–3 тыс реальных подписчиков, а не каких-нибудь ботов, надА выложить этак тыщ 150 (!) моих красивых денЯг 😑

Я не готова чешить своё ЭГО такими цифрами в минус семейному бюджету 😂


🎉 Ну, ладно. Я вообще не про это хотела сказать.

У моего третьего чудища вообще-то сегодня д.р.
4 года уже 😱

И мне нравится, как легко нынче стало отмечать детские д.р.

Декора всякого кругом полно.
И недорого, кстати ☝🏻😅

🎈 Что нужно для счастья

— батутик
— тортик
— пицца

И больше мелкому ребёнку и не надо.
Среднему, кстати, тоже это нравится.

А вот у старшей запросы на порядок выше.
И у неё, кстати, тоже было д.р. почти неделю назад.

И это опять отсрочило мой БЕЗУДЕРЖНЫЙ КУТЁЖ по косметологам с любовниками и икрой. И мелкая наконец захотела проколоть ушки, да в золоте буду ходить не я 🤣


💜 Короче!

Про развод и всё остальное — тогда завтра.

А сейчас я пойду зажигать свечи и есть торт с пиццей 🤣

Поздравлять можно сюда😄👇🏼

☀️ Очень доброе утро! И мой брэкфаст 😽🤌🏻

Ну, люблю я, когда красиво.
Особенно по утрам.
Моё время вдохновения и творчества 😊


🥪 Что сегодня

— чиабатта — подсушить без масла на сковороде
— слив. масло
— сыр слайсами
— ветчина «Индилайт»
— груша
— руккола
— капучино 😽🤌🏻


📋 А теперь — к вам

Сегодня, как обычно куча дел.
И миллион тем, которые мне хотелось бы вам рассказать.

А вы можете выбрать, с какой начать 👇🏼

Ставьте реакцию:

✅️ — воздушный (приточный) клапан на окно (тема не раскрыта до конца, у многих вопросы 😅)
🚀 — мои способы поддержания иммунитета
💪🏻 — очередной квест квартирных джунглей без мужика
💔 — про развод (пришло письмо из суда)

ВЫБИРАЕМ 👆🏼

А я пойду пока переделаю свою кучу… 😂

Совсем забыла, но обещала, поэтому вот 👇🏼😄

Ролик массажный универсальный 60х15см

Фитнес резинки тканевые

Потому что мои практики ну оооочень разнообразные. И не одной ХАТХА-ЙОГОЙ мы едины. Почему?

Во-первых, однообразный тренировочный процесс это скучно, хотя и хатха-йога бывает разной, но всё же.

А во-вторых, ну, люблю я подкачать и растянуть мышцу, ибо без этого не будет никакой рекомпозиции тела 🤷‍♀️

В общем с октября начнём наши фитнес-мфр-лимфодренажки 😄

И по отдельной просьбе коврик для йоги, шоб не скользил 👇🏼😽💜

Коврик для йоги и фитнеса