ПОСПАЛ — А ШУМ В УШАХ СТАЛ СИЛЬНЕЕ. ПОЧЕМУ?
Вчера мы с вами говорили про шум в ушах, и вы поделились тем, как он меняется после сна. Спасибо за обратную связь.
Некоторые действительно замечают: проснулся и шум стал сильнее. Такие наблюдения описаны и в исследованиях. Но почему это происходит, пока точно неизвестно.
Здесь немного отойду от темы сна.
В последнее время я изучаю тиннитус, читаю исследования, в том числе зарубежные, смотрю лекции. И читаю комментарии людей на YouTube.
Кто-то замечает, что даже просмотр ролика о тиннитусе снова возвращает внимание к шуму.
Есть и тяжёлые комментарии: люди пишут о мыслях об эвтаназии, о том, что тишина наступит только после смерти. Такое нельзя оставлять без внимания.
А кто-то находит для себя другой образ: «Я представляю, что это отголоски Большого взрыва во Вселенной. Пока я их слышу, я знаю, что жив». Насколько по-разному люди переживают шум в ушах.
Есть даже организации, которые собирают деньги именно на исследования тиннитуса. Например, https://tinnitusquest.com/ они объединяют пациентов и учёных, финансируют поиск новых методов лечения. Их работу поддерживал и фонд Барбры Стрейзанд, которой самой был знаком тиннитус.
Данные накапливаются. Мы лучше понимаем возможные механизмы шума. Но между «мы можем объяснить, почему это происходит» и «мы можем надёжно устранить этот звук» всё ещё большая дистанция :(....как и с лечением слуха.
Универсальной таблетки, которая убирает тиннитус, пока нет (ни витамины группы В, ни мексидол, ни гинкго билоба, ни что-то еще). При этом помощь есть. О некоторых подходах я уже рассказывал. А при сопутствующей депрессии или тревожном расстройстве врач может назначить антидепрессанты для лечения этих состояний и не нужно их боятся. Об этом поговорим отдельно.
У этих методов разные задачи и разная доказательная база. Они не гарантируют исчезновения звука, но могут уменьшить его влияние на жизнь: помочь спать, работать, общаться, меньше страдать.
Теперь вернёмся ко сну.
Если шум усиливается после сна, обратите внимание на то, как вы спите. Попросите понаблюдать: есть ли громкий храп, паузы в дыхании? Просыпаетесь ли вы от нехватки воздуха? Есть ли выраженная сонливость днём?
При таких признаках стоит обратиться к врачу, который занимается нарушениями сна (сомнолог). Он определит, нужно ли исследование дыхания во сне или полисомнография. А можно сначала и к ЛОР врачу.
КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К АНТИДЕПРЕССАНТАМ? ЧТО О НИХ ЗНАЕТЕ?
Вчера мы с вами говорили про шум в ушах, и вы поделились тем, как он меняется после сна. Спасибо за обратную связь.
Некоторые действительно замечают: проснулся и шум стал сильнее. Такие наблюдения описаны и в исследованиях. Но почему это происходит, пока точно неизвестно.
В небольшом исследовании участвовали 37 человек, которые уже замечали усиление тиннитуса после дневного сна. Изменения шума оказались связаны с продолжительностью сна, храпом и эпизодами апноэ остановками дыхания во сне. Переносить конечно эти результаты на всех людей с тиннитусом нельзя, но информация заставляет обратить внимание.
Здесь немного отойду от темы сна.
В последнее время я изучаю тиннитус, читаю исследования, в том числе зарубежные, смотрю лекции. И читаю комментарии людей на YouTube.
«Да, мы всё это знаем. Но что нам с этим делать?»
«Это как свист тормозов. Семь дней в неделю».
«Даже не помню, каково это иметь спокойную голову».
«Хуже всего, когда я дома один».
Кто-то замечает, что даже просмотр ролика о тиннитусе снова возвращает внимание к шуму.
Есть и тяжёлые комментарии: люди пишут о мыслях об эвтаназии, о том, что тишина наступит только после смерти. Такое нельзя оставлять без внимания.
А кто-то находит для себя другой образ: «Я представляю, что это отголоски Большого взрыва во Вселенной. Пока я их слышу, я знаю, что жив». Насколько по-разному люди переживают шум в ушах.
Есть даже организации, которые собирают деньги именно на исследования тиннитуса. Например, https://tinnitusquest.com/ они объединяют пациентов и учёных, финансируют поиск новых методов лечения. Их работу поддерживал и фонд Барбры Стрейзанд, которой самой был знаком тиннитус.
Данные накапливаются. Мы лучше понимаем возможные механизмы шума. Но между «мы можем объяснить, почему это происходит» и «мы можем надёжно устранить этот звук» всё ещё большая дистанция :(....как и с лечением слуха.
Универсальной таблетки, которая убирает тиннитус, пока нет (ни витамины группы В, ни мексидол, ни гинкго билоба, ни что-то еще). При этом помощь есть. О некоторых подходах я уже рассказывал. А при сопутствующей депрессии или тревожном расстройстве врач может назначить антидепрессанты для лечения этих состояний и не нужно их боятся. Об этом поговорим отдельно.
У этих методов разные задачи и разная доказательная база. Они не гарантируют исчезновения звука, но могут уменьшить его влияние на жизнь: помочь спать, работать, общаться, меньше страдать.
Теперь вернёмся ко сну.
Если шум усиливается после сна, обратите внимание на то, как вы спите. Попросите понаблюдать: есть ли громкий храп, паузы в дыхании? Просыпаетесь ли вы от нехватки воздуха? Есть ли выраженная сонливость днём?
При таких признаках стоит обратиться к врачу, который занимается нарушениями сна (сомнолог). Он определит, нужно ли исследование дыхания во сне или полисомнография. А можно сначала и к ЛОР врачу.
КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К АНТИДЕПРЕССАНТАМ? ЧТО О НИХ ЗНАЕТЕ?