Почему осенью настроение может меняться и это нормально💋
С приходом осени привычный ритм немного перестраивается: световой день становится короче, мы меньше времени проводим на улице, чаще остаёмся дома. Всё это может отражаться и на самочувствии, и на настроении.
Смена настроения не обязательно значит, что с вами что-то не так. Иногда организму действительно нужно время, чтобы привыкнуть к новому сезону🍁
С приходом осени привычный ритм немного перестраивается: световой день становится короче, мы меньше времени проводим на улице, чаще остаёмся дома. Всё это может отражаться и на самочувствии, и на настроении.
📎Меньше света - больше сонливости
Свет влияет на наши биологические часы. Когда его становится меньше, организму может быть сложнее поддерживать привычный режим сна и бодрствования. Поэтому осенью иногда хочется раньше лечь, дольше поспать или просто немного снизить темп.
📎Настроение может стать спокойнее
После активного лета переход к более размеренному сезону ощущается особенно заметно. Может стать меньше желания постоянно куда-то идти и больше проводить время дома, заниматься привычными делами и выбирать спокойный отдых.
📎Эмоции тоже адаптируются к переменам
Новый сезон - это изменение привычного распорядка, погоды, количества прогулок и социальных активностей. Поэтому некоторое время можно чувствовать себя непривычно: быть более рассеянными, уставшими или чувствительными.
Смена настроения не обязательно значит, что с вами что-то не так. Иногда организму действительно нужно время, чтобы привыкнуть к новому сезону🍁