Пилатес, растяжка, barre: что попробовать этой осенью 🧘🏻‍♀️

Осенью в расписаниях фитнес-студий всё чаще появляются занятия, которые делают ставку не на рекорды, а на осознанную работу с телом.

Собрали три направления, которые сейчас особенно интересно попробовать⬇️

⭐️Пилатес - для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку и лучше чувствовать своё тело. Движения выполняются медленно и точно, поэтому тренировка может быть интенсивной, даже если со стороны всё выглядит довольно спокойно.

⭐️Растяжка - вариант для тех, кому хочется больше мобильности и свободы в движениях. Здесь фокус на гибкости, подвижности суставов и расслаблении мышц после нагрузки.

⭐️Barre - смесь балетной подготовки, силовых упражнений и элементов пилатеса. Небольшие амплитуды и большое количество повторений хорошо нагружают мышцы, особенно ноги и корпус.

Необязательно выбирать что-то одно: можно попробовать несколько форматов и понять, какой лучше вписывается именно в твой ритм.

А вы уже пробовали пилатес, растяжку или barre? Расскажите в комментариях, что вам понравилось больше всего💅