Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Дыхание, которое может помочь успокоиться
✅ Вдохните носом на 4 секунды.
✅ Медленно выдохните ртом на 6 секунд.
✅ Повторите 5–10 раз, без усилия.
Удлинённый выдох может помочь замедлить дыхание и снизить ощущение напряжения. Если появляется головокружение или дискомфорт, дышите обычно.
BioPulseEnergy
✅ Вдохните носом на 4 секунды.
✅ Медленно выдохните ртом на 6 секунд.
✅ Повторите 5–10 раз, без усилия.
Удлинённый выдох может помочь замедлить дыхание и снизить ощущение напряжения. Если появляется головокружение или дискомфорт, дышите обычно.
BioPulseEnergy