Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
«Квадратное дыхание» — простая техника, которая за 2–3 минуты снижает уровень стресса, выравнивает пульс и возвращает контроль над эмоциями.
Схема простая (по 4 секунды на каждый шаг):
Повторите 4–6 циклов подряд. Это мгновенно переключает нервную систему в режим спокойствия — идеально перед сном или в моменты сильного напряжения.
Сохраняйте, чтобы не потерять в стрессовой ситуации!
❤
BioPulseEnergy
Схема простая (по 4 секунды на каждый шаг):
Вдох носом — 4 сек
Задержка дыхания — 4 сек
Выдох ртом — 4 сек
Задержка дыхания — 4 сек
Повторите 4–6 циклов подряд. Это мгновенно переключает нервную систему в режим спокойствия — идеально перед сном или в моменты сильного напряжения.
Сохраняйте, чтобы не потерять в стрессовой ситуации!
❤
BioPulseEnergy