3 движения перед сном – и вы заснете, как младенец!
Хотите засыпать быстрее и просыпаться бодрыми? Эти простые упражнения помогут расслабить тело и ум!
🔹 Движение 1:
Сложите четыре пальца вместе и соедините с большим пальцем. Двигайтесь быстро!
🔹 Движение 2:
Разведите руки, постукивайте основанием безымянного пальца большим пальцем. Почувствуете легкое покалывание в носу – это знак, что всё работает! Здесь темп медленный.
🔹 Движение 3:
С усилием сгибайте внутрь все четыре пальца обеих рук.
Каждое движение – по 50 раз! 🌙 После такой практики тело расслабится, мысли успокоятся, а сон станет глубоким и восстанавливающим.
Хотите засыпать быстрее и просыпаться бодрыми? Эти простые упражнения помогут расслабить тело и ум!
🔹 Движение 1:
Сложите четыре пальца вместе и соедините с большим пальцем. Двигайтесь быстро!
🔹 Движение 2:
Разведите руки, постукивайте основанием безымянного пальца большим пальцем. Почувствуете легкое покалывание в носу – это знак, что всё работает! Здесь темп медленный.
🔹 Движение 3:
С усилием сгибайте внутрь все четыре пальца обеих рук.
Каждое движение – по 50 раз! 🌙 После такой практики тело расслабится, мысли успокоятся, а сон станет глубоким и восстанавливающим.