Мелеуз Белый список

Самодельные подставки для цветов 👍

День беременных — замечательный праздник! И команда Молодёжного центра «Йэшлек» не могла остаться в стороне. 🤱💖

Для будущих мамочек Мелеузовского района была организована тёплая и полезная встреча. Сотрудники центра рассказали о работе «Йэшлек» и о Клубе молодых семей. 🏠🌿

📍 Каждой участнице вручили информационную листовку с адресом центра и анонсами постоянных мероприятий;
📝 Мамочки заполнили краткие анкеты и поделились своими пожеланиями по работе Клуба;
💬 Организаторы выяснили, какие темы волнуют будущих мам, и лекции каких специалистов (педиатр, детский психолог, специалист по грудному вскармливанию) они хотели бы услышать на базе центра;
💐 И, конечно, будущих мам поздравили с праздником, подарив им море искренних улыбок!

Ночная диспансеризация снова в Мелеузе!

Не хватает времени на врачей после работы? Теперь можно проверить здоровье вечером.

📅 Даты: 14 и 28 октября, 11 и 25 ноября.
🕗 Время: с 20:00 до 24:00.
📍 Мелеузовская больница, взрослая поликлиника.

Возьмите паспорт и полис ОМС. Кровь сдаётся натощак.
Запись: Госуслуги, регистратура, тел. 122 (доб. 2) или кабинет №421.

Позаботьтесь о себе без отрыва от рабочего дня!

Привычки психически устойчивых людей:

1. Не ждут одобрения от всех.
2. Принимают реальность без иллюзий.
З. Не унижаются ради внимания.
4. Контролируют эмоциональные всплески.
5. Остаются спокойными под давлением. 6. Не делают всё личным.
7. Дистанцируются от токсичных людей.
8. Фокусируются на решениях.
9. Верят в свои силы.
10. Прощают осознанно.
11. Не боятся быть одни.
12. Управляют своими реакциями.
13. Не тратят энергию на неконтролируемое.
14. Ценят свой покой.
15. Работают над собой каждый день.

✨ Наша звёздочка! ✨
Елизавета Моисеева, ученица 3 «В» гимназии №1 им. В. И. Синицына, достойно представила наш город и район на II Фестивале детского фитнеса в Уфе!

Несмотря на то, что это был её дебют, Лиза вошла в топ-5 сильнейших спортсменок России, заняла 3 место во втором раунде и победила в детском фитнес-челлендже! 💪

Огромная благодарность тренерам: Адиле Запромётовой, Оксане Маклаковой и Инне Хрипуновой! Вы лучшие! 👏👏👏

⛅ Начинаем день с цитаты Харуки Мураками:

Когда вы счастливы и поддерживаете это состояние, в вашу жизнь притягиваются только счастливые люди, обстоятельства или события.

❤️

😊😊😊

9 октября 2026 г. 17:00 в большом концертном зале ДШИ № 1 состоится праздничный концерт "Цвети моя Республика", посвященный дню Республики Башкортостан.
Добро пожаловать!

"Когда я был дитя, чтобы перейти из третьего класса в четвёртый — целую жизнь нужно было прожить, а сейчас рожаешь ребенка, и минут через сорок ему уже исполняется семь лет, и он внятным голосом просит у тебя денег."

— Сергей Довлатов

"Учись так, как будто тебе предстоит жить вечно. Живи так, как будто тебе предстоит умереть завтра."

— Отто фон Бисмарк

Обезжиренные продукты: скрытая ловушка

Когда из продукта убирают жир, он теряет вкус.

Чтобы вернуть вкус, производители добавляют сахар, соль или крахмал.

В итоге обезжиренный йогурт может содержать больше сахара, чем обычный.

Жиры необходимы для усвоения витаминов A, D, E и K.

Выбирайте натуральные продукты с умеренной жирностью, а не обезжиренные заменители.

🎖 С Днём уголовного розыска!

Поздравляем тех, чья служба — это не просто работа, а призвание. Ваша смелость, интуиция и преданность делу — главный щит общества.

Желаем вам:

⭐Железной выдержки и оперативной удачи.
⭐Безопасных будней и надёжного тыла дома.
⭐ И пусть количество раскрытых дел всегда превышает число новых!

Ваш труд незаметен, но бесценен. С праздником! 🇷🇺

🚀Соревнования по конному спорту среди детей на пони, посвящённые Дню Республики Башкортостан

Не пропустите!

🐎10.10 - суббота (конкур) (манеж КСК "Тулпар")
09.00 - Маршрут №1. Высота 90 см «С оптимальным временем»
хх.хх - Маршрут № 2. Высота 60 см «На чистоту и резвость»
хх.хх - Маршрут № 3. Высота до 40 см «На чистоту и резвость»
хх.хх - Маршрут № 4. Тропа. "На стиль и управление всадника на пони. Уровень 1"
хх.хх - Награждение победителей и призеров

🥰Для зрителей вход свободный

"Учитель гораздо больше, чем профессия": Владимир Путин поздравил педагогов с профессиональным праздником — президент РФ назвал их работу благородной и ответственной миссией.

"Настоящее призвание, требующее мудрости, терпения, постоянного внимания к детям, воспитанникам. Умение раскрыть в каждом ребёнке, молодом человеке его способности и лучшие качества", — отметил российский лидер.

Путин подчеркнул, что педагоги играют важную роль в воспитании уважения к культурному разнообразию и общим ценностям многонационального народа России.

Глава государства напомнил, что с этого года особый статус педагога закреплён на государственном уровне. Путин заявил, что это должно обеспечить учителям необходимую поддержку и новые возможности для профессионального роста.

ПЬЕТЕ ВИТАМИНЫ ГОРСТЯМИ, А ТОЛКУ НОЛЬ — ВОТ 5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ СВОДЯТ ВСЮ ПОЛЬЗУ НА НЕТ

Многие жалуются: деньги на баночки уходят немалые, а волосы как сыпались, так и сыплются. Сил нет, суставы хрустят, кожа сухая.

Это легко списать на возраст, нервы или плохую погоду. Но организм редко кричит сразу — сначала он стучит тихо.

Чаще всего проблема не в пустышках, а в том, как именно мы эти банки принимаем. Вот тут многие и пропускают главную причину.

Вот на что я бы смотрела в первую очередь, если результата от приема совсем не видно:

⚠️ Запиваете капсулы утренним кофе или крепким чаем
Танины и кофеин связывают железо, кальций и витамины группы В прямо в желудке. Вы их выпили, но до клеток они так и не дошли. Промежуток между чашкой кофе и витаминами должен быть минимум час.

⚠️ Пьете жирорастворимые баночки натощак
Витамины А, Д, Е и К без жиров просто пролетают мимо. Если выпили витамин Д с пустым чаем или сухой овсянкой — считайте, просто спустили деньги в раковину. Нужен кусочек сливочного масла, яйцо или сыр.

⚠️ Мешаете все в одну кучу за завтраком
Магний мешает усвоению железа, а цинк и кальций вообще конкуренты. Если закинуть все разом, чтобы не забыть, они просто блокируют друг друга.

⚠️ Игнорируете проблемы с пищеварением
Если после жирной еды тянет правый бок или есть постоянная тяжесть — желчь густая. А без нормальной желчи никакие полезные вещества из капсул толком не расщепляются в кишечнике.

⚠️ Ждете чуда на фоне дикого стресса и недосыпа
При высоком кортизоле организм в топке сжигает магний и витамин С. Сколько их ни пей, если спите по пять часов, они уйдут на погашение пожара, а не на густые волосы и крепкие ногти.

Что проверить у себя в быту прямо завтра:

Заведите дневник самочувствия на неделю. Посмотрите, с чем именно вы съедаете капсулы.

Проверьте завтраки. Если там только голые углеводы вроде каши на воде, добавьте полезный жир для усвоения.

Разнесите прием. Железо — в первую половину дня отдельно от всего, магний — строго на вечер, он отлично расслабляет мышцы перед сном.

Обратите внимание на сладкое. Избыток сахара и булок сильно бьет по кишечнику, а именно там всасывается львиная доля всего полезного.

Сохраните этот список, чтобы не переводить дорогие покупки впустую.

История военнослужащего Олега Арбузова: о службе и возвращении в мирную жизнь.

Рядовой Олег Викторович Арбузов ушёл на войну добровольцем. Он не думал о деньгах, не искал причин остаться. В какой-то момент понял: его место там, собрал вещи и уехал защищать Родину.

Дома остались трое детей, сестры, отец и девушка, маму похоронил прямо перед тем, как отправиться на службу.

Почти два года служил в Донецке, был закрепщиком, после — медиком, потом попал под мину и кочевал по госпиталям: Донецк, Луганск, Ростов на Дону. Прибыл домой, прошел реабилитацию в Екатеринбурге и снова отправился на СВО. Вернулся в родной Мелеуз уже с медалями: «За воинскую доблесть» II степени и «За отвагу».

На вопрос, что грело его там, на передовой, Олег Викторович отвечает коротко: «Своих быстрее увидеть. Чтобы прийти живым. Бог дал мне жизнь, благодарю его за это!».

Сейчас он привыкает к мирной жизни, ходит на встречи ветеранов, помогает городу на мероприятиях и планирует свадьбу с девушкой, преданно ждавшей его дома. Говорит, что сны про войну всё ещё снятся, но рядом — Ксения и это главное.

Бойцам, которые возвращаются, Олег Викторович желает здоровья, любви и мирной жизни. И советует не стесняться обращаться за помощью в Фонд защитников и к психологам.

Вы не обязаны каждый день быть собранными, терпеливыми и сильными.

Бывают вечера, когда внутри не остаётся места даже для добрых слов. Хочется закрыть дверь, выключить телефон и перестать объяснять, что случилось.

Не вините себя за такую усталость. Даже самый тёплый дом нуждается в тишине, чтобы снова наполниться жизнью. Даже сильному сердцу требуется время, в которое оно никого не спасает.

Сделайте сегодня для себя то, что обычно делаете для других: укройте, накормите, выслушайте без осуждения. Не требуйте немедленно прийти в норму.

Порой лучший способ не потерять доброту — вовремя позволить себе отдохнуть от всего мира.