Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

О чем думает женщина

@club7187
Гео и язык канала: Россия, Русский

Научный гайд про отеки в закрепе
Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы.
По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8
похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
О чем думает женщина

5 Oct, 08:21

Открыть в Max Поделиться
Начинаем челлендж по завтракам

Моя задача - не просто что-то есть 30 дней. Мне важно:
- быстро готовить
- собрать сбалансированный завтрак

Первый рецепт: омлет со шпинатом, булгуром и томатами

2 яйца
2-3 ст. л. готового булгура
1 небольшой помидор
горсть шпината
1 ч. л. масла
соль, перец
по желанию — немного сыра, зелени или кунжута

Как готовить:

Булгур лучше сварить заранее — тогда весь завтрак собирается минут за 7.

Помидор нарезать, быстро прогреть на сковороде со шпинатом. Добавить готовый булгур и перемешать.

Яйца взбить вилкой с солью и перцем, залить в сковороду. Убавить огонь, накрыть крышкой и готовить несколько минут, пока яйца не схватятся.

Можно оставить как есть или аккуратно сложить омлет пополам.

Можно добавить сыр, зелень, кунжут.
Получается сразу всё в одном: яйца дают белок, булгур — углеводы, овощи и зелень — клетчатку.

Впереди еще 29 завтраков ❤️
#челлендж_30_завтраков
💬 Комментарии (1)
527 62
О чем думает женщина

4 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Вы точно умеете дышать? Да, я сейчас серьёзно

Наше дыхание зависит от состояния и того, что просходит вокруг. Когда мы нервничаем, торопимся, дыхание часто становится быстрее и поверхностнее. А иногда мы вообще ненадолго задерживаем его — например, пока сосредоточенно что-то делаем.

Дыхание — одна из немногих автоматических функций организма, которой мы можем довольно легко управлять сознательно. И исследования показывают, что медленное контролируемое дыхание может помогать немного снижать физиологическое возбуждение и уровень субъективного стресса.

Наверняка, вы встречали дыхание по квадрату, как на видео. Попробуйте сейчас не пропустить его, а сделать. Заодно проверьте вашу спину и положение плеч.

Вечер - самое время немного замедлится и подышать так. В течение дня можно устраивать себе такие дыхательные пятиминутки. Это рабочий способ разгрузиться в течение безумного дня.
💬 Комментарии
578 25
О чем думает женщина

4 Oct, 17:55

Открыть в Max Поделиться
360 3
О чем думает женщина

4 Oct, 17:04

Открыть в Max Поделиться
Я люблю каналы, после которых начинаешь немного лучше разбираться в себе.

Именно поэтому мне понравилась Бренд-разведка — канал профессионального стилиста Вики. Здесь можно не просто найти красивую вещь, но и понять, почему она работает именно на вас.

Вика рассказывает про контрастность внешности, тип фигуры и приёмы корректировки — понятно, практично и без бесконечных «вам это нельзя». И пост про 8 приёмов корректировки фигуры — после него начинаешь замечать эти приёмы уже в собственных образах.

А сейчас Вика подробно разбирает тему пальто: как выбрать то самое, которое будет не только модным, но и действительно подойдёт именно вам — по фигуре, пропорциям и стилю.

А ещё она постепенно собирается Путеводитель по российским брендам — всё разложено по категориям, поэтому нужную находку потом легко найти.

Загляните — возможно, именно здесь вы найдёте полезный стилистический приём, своё идеальное пальто и следующий любимый российский бренд.
💬 Комментарии
607 4
О чем думает женщина

4 Oct, 16:36

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Заказала себе осеннюю одежду. Примеряю в ПВЗ и понимаю, что опять все спортивное: несколько костюмов (у меня их уже 5 разных цветов) 😁 и две жилетки на выбор.

Что делает с людьми работа на удаленке! Признаюсь, что я вообще не помню, когда на каблуках ходила.

За время декрета и удаленки выпала из трендов. Вообще не понимаю, что покупать и носить. Хотя дарила себе на день рождения в 2020 году курс по стилю.

А сейчас завиду тем, кто понимает, что надеть не в с портивном стиле 😁 А главное, где это купить не 100 тысяч.
💬 Комментарии
725 20
О чем думает женщина

4 Oct, 13:15

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
💬 Комментарии
1
О чем думает женщина

4 Oct, 12:04

Открыть в Max Поделиться
Челлендж по завтракам нужен?

Хочу 30 дней каждое утро готовить уникальный завтрак. И себе для разнообразия, и вам для мотивации.

Начинаем в понедельник?
❤️ Конечно!
😁 Да, как и все полезное начнем с понедельника!
💬 Комментарии
772 140
О чем думает женщина

4 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
Почему утром лицо выглядит более отечным

Проснулись, посмотрели в зеркало и удивились: кто это?

За ночь мы несколько часов проводим горизонтально. Жидкость в тканях распределяется иначе, чем днём, а движения и работа мышц минимальны. Поэтому небольшая утренняя отёчность — нормальна.

Обычно после подъёма, движения и возвращения к вертикальному положению она постепенно уменьшается.

Можно помочь себе:
- начать день с приятной зарядки для лица
- нанести патчи. Лучше холодными
- немного попрыгать и потрястись
💬 Комментарии
858 20
О чем думает женщина

3 Oct, 20:36

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Пусть ваши вечера будут будут такими
💬 Комментарии (1)
907 47
О чем думает женщина

3 Oct, 19:32

Открыть в Max Поделиться
Открыла и прошла классный тест-игру про диснеевских принцесс.
Как мы строим свои отношения и каких «принцев» для жизни себе выбираем.
И вроде бы в шутку, а ведь совпало!
💬 Комментарии
817 10
О чем думает женщина

3 Oct, 19:02

Открыть в Max Поделиться
😱Неужели нас настигла “эпидемия инфантильности”!?

Почему рядом с женщинами становится всё больше мужчин, которые не готовы брать ответственность за отношения, семью и свою жизнь? Зато легко требуют постоянной заботы и внимания, как будто их надо “доращивать”, поддерживать и обхаживать в режиме 24/7.

А женщины просто иногда не осознают, в какой роли сами входят в отношения. Если женщина вошла в отношения из роли «мамки», то кого она в итоге получила? Думаю, ответ очевиден — «сыночку-корзиночку».

Знаю классный канал семейных психологов Сергея и Ольги Рязанцевых. Здесь простым и понятным языком, с примерами из жизни и реальных историй клиентов, честно и без лишней воды рассказывают о том, как выходить из таких ролей, которые вам не подходят и до чертиков надоели, и менять в своих отношениях приоритеты на желанные.

➡️ Семья/Отношения/Сергей и Ольга Рязанцевы
💬 Комментарии
835 7
О чем думает женщина

3 Oct, 16:24

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Быстрый грушевый пирог из трёх ингредиентов

Максимальное постой пирог в аэрогриле. У меня такой.

Понадобится:
- ложка сахара
- 1 груша
- квадратик слоёного теста

Берём пергамент. Насыпаем немного сахара, сверху укладываем грушу, разрезанную на тонкие кусочки. Закрываем все квадратиком слоёного теста, делаем проколы вилкой, края поджимаем.

Отправляем в аэрогриль на 15 минут. Температура 185 гр. Достаем и переворачиваем. Если за это время не пропеклась сторона с грушей, отправляем ещё на 7 минут в аэрогриль.

Просыпаем сахарной пудрой. Отдаем домашним на съедение или наслаждаемся сами.
💬 Комментарии
882 36
О чем думает женщина

3 Oct, 14:22

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Быстрый грушевый пирог из трёх ингредиентов

Максимальное постой пирог в аэрогриле. У меня такой.

Понадобится:
- ложка сахара
- 1 груша
- квадратик слоёного теста

Берём пергамент. Насыпаем немного сахара, сверху укладываем грушу, разрезанную на тонкие кусочки. Закрываем все квадратиком слоёного теста, делаем проколы вилкой, края поджимаем.

Отправляем в аэрогриль на 15 минут. Температура 185 гр. Достаем и переворачиваем. Если за это время не пропеклась сторона с грушей, отправляем ещё на 7 минут в аэрогриль.

Просыпаем сахарной пудрой. Отдаем домашним на съедение или наслаждаемся сами.
💬 Комментарии
4
О чем думает женщина

3 Oct, 13:09

Открыть в Max Поделиться
Сохраняла себе для вдохновения красивые тарелки. Делюсь с вами.
💬 Комментарии
875 29
О чем думает женщина

3 Oct, 10:43

Открыть в Max Поделиться
Вы неправильно отдыхаете. Почему после целого дня на диване можно чувствовать себя ещё более уставшим

Как мы ждем выходных: наконец-то ляжем и будем лежать. Включим любимый сериал, достанем вкусняшки и... ОТДОХНЕМ!

Вечером ощущение, что отработали месяц без выходных и сна.

Потому что лежать и восстанавливаться — не одно и то же.

Исследования показывают: нам помогает не только физический покой, но и переключение. Отключиться от работы, сменить деятельность, заняться чем-то приятным и самому выбирать, что сейчас хочется делать.

А если весь день лежать, но при этом листать рабочий чат, думать про проблемы и незакрытые вопросы на работе или четыре часа скроллить соцсети — тело вроде отдыхает, а голова продолжает работать.

Плюс немного движения тоже может бодрить. Даже короткая прогулка или несколько минут активности способны уменьшить ощущение усталости.

Поэтому ноги в руки и гулять 😁
💬 Комментарии
899 39
О чем думает женщина

3 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Узнали себя на первом кадре? Скиньте 9 кг за месяц с пилатесом

Дело не в неудачном ракурсе, плохом свете или камере. Если вам всё чаще не нравятся ваши живот и бока, это можно изменить без изнуряющих силовых тренировок.

Начните худеть с пилатесом дома - без спортзала и оборудования. Опыт не нужен: тренер показывает каждое движение, а одно занятие занимает всего 15 минут.

Перед стартом пройдите короткий тест. Укажите свой вес, желаемый результат, уровень подготовки и проблемные зоны - по ответам вы получите индивидуальную программу, которая поможет постепенно снижать вес и прийти к желаемой фигуре.

Сейчас получить доступ можно всего за 1 рубль 👇

https://startpilatesws6.tutorplace.ru/?aff_rid=1026_G2hg&aff_subid=Max:ОЧемДумаетЖенщина:УзналиСебя
💬 Комментарии
682 7
О чем думает женщина

2 Oct, 15:58

Открыть в Max Поделиться
Отличный вариант перекуса!

Если не делаете роллы сами, то покажется слишком замороченный рецепт.

Если делаете, то проще роллов. Больше риса, чтобы рулетик был толще. Я добавляю второй слой нори, чтобы не развалилось ничего. У меня начинка из тунца и огурцов.

Удобно брать на работу, в дорогу, на прогулку. Подходит для любой ситуации, когда знаете, что поесть захотите, а времени не будет.

Можно и не делать самим, купить готовый. В Самокате называется кимпаб.

Во многих супермаркетах ещё продаются подобные треугольники - онигири. Но их я бы брала два на плотный перекус.
💬 Комментарии
17
О чем думает женщина

2 Oct, 15:58

Открыть в Max Поделиться
Отличный вариант перекуса!

Если не делаете роллы сами, то покажется слишком замороченный рецепт.

Если делаете, то проще роллов. Больше риса, чтобы рулетик был толще. Я добавляю второй слой нори, чтобы не развалилось ничего. У меня начинка из тунца и огурцов.

Удобно брать на работу, в дорогу, на прогулку. Подходит для любой ситуации, когда знаете, что поесть захотите, а времени не будет.

Можно и не делать самим, купить готовый. В Самокате называется кимпаб.

Во многих супермаркетах ещё продаются подобные треугольники - онигири. Но их я бы брала два на плотный перекус.
💬 Комментарии
916 40
О чем думает женщина

2 Oct, 12:11

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Ну вы только почитайте эти описания!!! Это с ума сойти можно. И знаете, они как никогда точно попадают в цель.

Причем из этого канала админ узнала об офигенных, а главное незаюзанных ароматах. Ко мне на улице подходят и спрашивают, а чем от вас пахнет. И это все благодаря рекомендациям из этого канала:

https://max.ru/showroom_kormilina/AZ-xgt_UD9g
💬 Комментарии
810 9
О чем думает женщина

2 Oct, 11:09

Открыть в Max Поделиться
Вижу — ем. Чем плохи постоянные перекусы?

Печенька к кофе. Горсть орешков, пока готовится обед. Сыр отрезала ребёнку — кусочек отправился себе. Прошла мимо конфет — ну одну-то можно.

И вроде бы ни разу нормально не поела, а весь день что-то жевала.

Сами по себе перекусы совершенно нормальны. Проблема начинается, когда мы едим постоянно и почти автоматически — просто потому, что еда попалась на глаза.

В таком режиме сложнее заметить голод и сытость: мы не успеваем толком проголодаться, не замечаем, сколько уже съели, а маленькие кусочки за день могут незаметно превратиться ещё в один полноценный приём пищи.

Плюс постоянное поджёвывание не всегда даёт настоящее насыщение. Иногда гораздо приятнее сесть и нормально поесть.

Перед очередным «ой, съем штучку» на секунду остановиться и спросить себя — я сейчас голодна или просто увидела еду?
Оба ответа нормальные. Зато сразу становится понятнее, что происходит.

А давайте эксперимент на один день?

Попробуйте сегодня замечать всё, что отправляется в рот между основными приёмами пищи — конфетка, орешек, кусочек сыра, только попробую.
А вечером посчитайте, сколько таких незаметных перекусов набралось.
💬 Комментарии
934 30
Показано 20 последних публикаций.