Людей тревожат не вещи, а представления о вещах
©️ Эпиктет

Сама ситуация может быть неприятной. Но тревогу часто усиливает не только то, что произошло, а вывод, который мы сразу делаем: «всё пропало», «я не справлюсь», «теперь так будет всегда».

Это не про «думай позитивно» и не про отрицание своих чувств. Это про возможность остановиться и проверить мысль, прежде чем поверить ей.

Хороший вопрос себе: «Что сейчас является фактом, а что моей интерпретацией?»

⇨ Антистресс-канал 💙