Тревога бывает разной 🌿 И важно понимать, где граница между нормой и тем, с чем стоит поработать.

Нормальная тревога — это когда
🔸 есть реальная причина
🔸 проходит, когда угроза исчезает
🔸 помогает мобилизоваться и действовать
🔸 длится минуты, часы, дни
🔸 не мешает повседневной жизни
🔸 вы можете её контролировать

Патологическая тревога — это когда
🔸 причины нет или она незначительна
🔸 не проходит, даже когда всё хорошо
🔸 парализует и мешает жить
🔸 длится неделями, месяцами, годами
🔸 мешает работать, общаться, спать
🔸 вы не можете её контролировать

Если вы узнали себя во втором столбике — это не слабость и не «просто характер» 💙
Это сигнал, что нервная система давно работает на износ и нуждается в помощи.

⇨ Антистресс-канал 💙