Апатия — не всегда лень

Иногда кажется, что вы просто ленитесь: ничего не хочется, дела откладываются, даже простые действия требуют усилий. Но за этим может стоять не лень, а сильная усталость, эмоциональное истощение или ощущение, что ни в чём нет смысла.

В таком состоянии бесполезно давить на себя: «Соберись», «возьми себя в руки», «другие же справляются». От давления сил обычно не становится больше.
Попробуйте спросить себя: «Чего мне сейчас не хватает — отдыха, поддержки, ясности или заботы о теле?»

Не ставьте задачу вернуть прежнюю продуктивность за один день. Выберите одно маленькое действие: поесть, принять душ, открыть окно, выйти на несколько минут или написать близкому человеку.

⇨ Антистресс-канал 💙