Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Лёгкие яблочные оладьи для фигуры
Вкусно, ароматно и без лишней калорийности.
🛒 Ингредиенты:
яблоко — 2 шт
яйцо — 1 шт
греческий йогурт — 160 г
рисовая мука — 150 г
разрыхлитель — 1 ч. л.
сах. зам — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1. Натрите яблоки на крупной тёрке.
2. Смешайте яблоки с яйцом и йогуртом.
3. Добавьте муку и разрыхлитель, перемешайте.
4. Выложите тесто ложкой на сковороду с антипригарным покрытием.
5. Жарьте с двух сторон до золотистой корочки.
6. Подавайте тёплыми или остывшими.
📊 БЖУ (на 100 г): 61 ккал, 1.7 г белков, 3.1 г жиров, 5.7 г углеводов.
💡 Совет: используйте сухой антипригарный сковороду, чтобы не добавлять масло.
Вкусно, ароматно и без лишней калорийности.
🛒 Ингредиенты:
яблоко — 2 шт
яйцо — 1 шт
греческий йогурт — 160 г
рисовая мука — 150 г
разрыхлитель — 1 ч. л.
сах. зам — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1. Натрите яблоки на крупной тёрке.
2. Смешайте яблоки с яйцом и йогуртом.
3. Добавьте муку и разрыхлитель, перемешайте.
4. Выложите тесто ложкой на сковороду с антипригарным покрытием.
5. Жарьте с двух сторон до золотистой корочки.
6. Подавайте тёплыми или остывшими.
📊 БЖУ (на 100 г): 61 ккал, 1.7 г белков, 3.1 г жиров, 5.7 г углеводов.
💡 Совет: используйте сухой антипригарный сковороду, чтобы не добавлять масло.