Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Овощной ужин за 30 минут
Полезный и лёгкий вариант для тех, кто следит за фигурой.
🛒 Ингредиенты:
- капуста — 400 г
- оливковое масло — 15 мл
- соль — по вкусу
- прованские травы — 3 г
- паприка — 2 г
👩🍳 Приготовление:
1. Капусту нарезать крупными кусками.
2. Смешать овощи с маслом, солью и специями.
3. Выложить смесь на противень в один слой.
4. Запекать при 180 °C около 30 минут.
📊 БЖУ (на порцию):
Калории: 72.5 ккал
Белки: 1.7 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 4.2 г
Вес порции: 100 г
💡 Совет:
Добавьте немного цедры лимона для свежести.
Полезный и лёгкий вариант для тех, кто следит за фигурой.
🛒 Ингредиенты:
- капуста — 400 г
- оливковое масло — 15 мл
- соль — по вкусу
- прованские травы — 3 г
- паприка — 2 г
👩🍳 Приготовление:
1. Капусту нарезать крупными кусками.
2. Смешать овощи с маслом, солью и специями.
3. Выложить смесь на противень в один слой.
4. Запекать при 180 °C около 30 минут.
📊 БЖУ (на порцию):
Калории: 72.5 ккал
Белки: 1.7 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 4.2 г
Вес порции: 100 г
💡 Совет:
Добавьте немного цедры лимона для свежести.