Белковые лодочки для сытного завтрака

Нежный творожный корж с сочной начинкой — вкусно и полезно для фигуры.

🛒 Ингредиенты:
творог — 200 г
яйцо — 1 шт
сыр лёгкий — 50 г
мука — 25 г
ветчина — 30 г
помидоры черри — 3 шт
соль — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо, 20 г сыра, муку и соль до однородной массы.
2. Разделите тесто на 4 части и сформируйте лодочки на смазанном противне.
3. Выпекайте при 180 градусах 15–20 минут до золотистой корочки.
4. Выложите внутрь нарезанную ветчину и помидоры.
5. Посыпьте оставшимся сыром и запекайте еще 5 минут.

📊 БЖУ (на 100 г): 173 ккал, Б 14.7 г, Ж 6.2 г, У 13.8 г.
Общий вес блюда: 335 г (4 порции).

💡 Совет:
Вместо ветчины можно использовать слабосолёную рыбу для разнообразия вкуса.