Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сырная тортилья: легкий перекус
Нежный сырный вкус и максимум белка для вашего здоровья.
🛒 Ингредиенты:
• легкий сыр — 100 г
• яйцо — 1 шт
• кунжут — 5 г
👩🍳 Приготовление:
1. Смешайте яйцо с тертым легким сыром.
2. Вылейте смесь на разогретую сковороду.
3. Обжаривайте с одной стороны до золотистого цвета.
4. Переверните лепешку и готовьте еще пару минут.
5. Посыпьте готовую тортилью кунжутом.
📊 БЖУ (на 100 г):
Калории: 230 ккал, Белки: 18 г, Жиры: 16 г, Углеводы: 4 г.
💡 Совет: Подавайте с листьями свежего шпината или огурцом для дополнительной свежести.
Нежный сырный вкус и максимум белка для вашего здоровья.
🛒 Ингредиенты:
• легкий сыр — 100 г
• яйцо — 1 шт
• кунжут — 5 г
👩🍳 Приготовление:
1. Смешайте яйцо с тертым легким сыром.
2. Вылейте смесь на разогретую сковороду.
3. Обжаривайте с одной стороны до золотистого цвета.
4. Переверните лепешку и готовьте еще пару минут.
5. Посыпьте готовую тортилью кунжутом.
📊 БЖУ (на 100 г):
Калории: 230 ккал, Белки: 18 г, Жиры: 16 г, Углеводы: 4 г.
💡 Совет: Подавайте с листьями свежего шпината или огурцом для дополнительной свежести.