Центр психолого-педагогической помощи

🧠 ЧЕЛЛЕНДЖ ЗДОРОВЬЯ И БЕЗОПАСНОСТИ

Неделя сохранения психического здоровья
📅 5–11 октября

Наступила осень, дни стали короче, за окном чаще пасмурно, а ритм жизни — всё интенсивнее: учёба, работа, кружки, домашние дела. В этой суете мы часто забываем о самом важном — о своём внутреннем состоянии.

🍁 10 октября — Всемирный день психического здоровья. Отличный повод вспомнить: заботиться о себе нужно не от случая к случаю, а каждый день.

По инициативе Министерства здравоохранения России с 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Мы продолжаем наш челлендж здоровья и безопасности и предлагаем на этой неделе уделить внимание своему эмоциональному состоянию и научиться простым способам поддержки себя и близких.

🌿 Что помогает укрепить психическое здоровье?

😴 Полноценный сон. Во сне мозг отдыхает и восстанавливается. 7–8 часов — базовая норма для взрослого, 9–10 — для ребёнка.
🚶 Физическая активность. Даже короткая прогулка снижает уровень стресса и улучшает настроение.
🥗 Сбалансированное питание. То, что мы едим, влияет на работу мозга и эмоциональный фон.
🗣 Общение с близкими. Разговор по душам — один из лучших способов снять напряжение.
🧘 Практики расслабления. Дыхательные упражнения, медитация, любимое хобби помогают вернуть внутреннее равновесие.
📵 Цифровая гигиена. Перерывы от телефона и соцсетей снижают тревожность и помогают сосредоточиться на реальной жизни.

💬 Обращение за помощью. Если тяжело — не стесняйтесь говорить об этом. Психолог, близкий человек или телефон доверия могут стать важной опорой.

✅ ЧЕЛЛЕНДЖ НЕДЕЛИ

«Привычки для внутреннего равновесия»

🚶 Гуляйте там, где есть зелень. Прогулка 20–30 минут в парке или сквере снижают уровень кортизола — гормона стресса .

🐦 Понаблюдайте за птицами. Даже просто смотреть в окно на птиц или слушать их пение — доказанный способ улучшить самочувствие .

🫂 Обнимите себя. «Объятия бабочки»: скрестите руки на груди и ритмично похлопывайте себя по плечам, глубоко дыша. Это простой способ успокоить нервную систему .

📵 Устройте «цифровой детокс». Час или два без телефона и новостей. Уменьшение информационного потока помогает мозгу отдохнуть

Не обязательно выполнять всё сразу. Даже один маленький шаг каждый день — это забота о себе и вклад в своё душевное равновесие.

📌 Родителям и педагогам:
Не бойтесь говорить с детьми об эмоциях. Спрашивайте, как они себя чувствуют, что их радует, что тревожит. И помните: иногда лучшая поддержка — это просто быть рядом.

#ПсихическоеЗдоровье #НеделяПсихическогоЗдоровья #ЗаботаОСебе #ЭмоциональноеБлагополучие #Родителям #Педагогам #ЧелленджЗдоровья

🧩 Помощь детям с РАС: почему важен союз семьи и специалистов

⚡️ Линейный подход «педагог — ребенок» бессилен вне кабинета. Реальная помощь детям с РАС возможна только в неразрывной связке: ребенок 🤝 семья 🤝 специалисты.

📢 Об этом на секционном заседании «Этические и психолого-педагогические проблемы в работе с людьми с ограниченными возможностями здоровья» рассказала Меньшикова О.А., руководитель подразделения регионального ресурсного центра ГБУПК «ЦППМСП».

🎯 Чтобы помощь была эффективной, междисциплинарная команда Центра — психологи 🧠 , логопеды 🗣, дефектологи 📚 — подбирает для каждой семьи индивидуальный маршрут.

📋 Адресные рекомендации разделены на понятные жизненные блоки:
🔹 развитие речи
🔹 адаптационно-бытовые навыки
🔹 и другие важные сферы

💙 Профессиональное и бережное сопровождение на каждом этапе — единственный фундамент для повышения качества жизни всей семьи. 🏡 ✨

#РАС #Психология #ПомощьДетям #ЦППМСП #Инклюзия #ОсобенныеДети

📚 «Простые слова о сложном»: Настольная книга для тех, кто работает с детьми с РАС

Коллеги, как часто вам приходится объяснять родителям сложные термины? Как часто вы ищете простые слова, чтобы рассказать о ПМПК, ОВЗ или особенностях поведения ребенка с аутизмом?
Специально для вас — сборник «Простыми словами о сложном» от ГБУПК «ЦППМСП»

Это не просто методичка, а практический мост между специалистом и семьей. Книга переводит сложные медицинские и педагогические термины на обычный человеческий язык.

Что внутри полезного для педагогов:
🔹 Готовые формулировки: Как объяснить родителям, что такое ПМПК и зачем она нужна (без страха и паники).
🔹 Разбор тревожных звоночков: Четкие критерии, когда стоит рекомендовать консультацию психиатра или невролога.
🔹 Инструкции по взаимодействию: Как говорить с родителями об особенностях ребенка, чтобы они стали союзниками, а не противниками.
🔹 Алгоритмы: Пошаговые чек-листы для родителей, которые вы можете просто распечатать и выдать на руки.
Помогите родителям увидеть в диагнозе не приговор, а задачу, которую можно решить. Скачайте, читайте, используйте в работе!

#РАС #аутизм #педагогика #психология #дефектология #логопедия #инклюзия #помощьродителям #ЦППМСП #Пермь #ОВЗ

⏰ Уважаемые родители!

Новый выпуск рубрики «Родительский час» в проекте «Азбука родительского просвещения» 🎬

Тема: «Режим дня - ритм здоровья»

Рассказывает Елена Петровна Цветкова педагог-психолог Кочевского филиала

Обсудим:
✅ Зачем режим нужен ребёнку
✅ Как выстроить его без стресса и скандалов
✅ Что делать, если режим сбился

Подробности — в выпуске 🤍

#родительскийчас #азбукапросвещения #режимдня #педагогпсихолог #воспитание

⭐ Мы болеем за нашего педагога-психолога!

Сегодня стартует одно из главных событий этой осени — Торжественная церемония открытия юбилейного XX Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Педагог-психолог – 2026» в МГППУ!

И нам особенно приятно сообщить: в этом году принимает участие наша коллега — педагог-психолог ГБУПК «ЦППМСП» Одинцева Полина Михайловна! 💙

🤞 Держим кулачки и болеем всей душой!

Полина Михайловна, мы знаем, сколько труда, сил и сердца Вы вложили в подготовку. За Вашими плечами — огромный опыт, искренняя любовь к профессии и желание помогать детям и семьям. И сегодня Вы представляете не только наш Центр, но и весь Пермский край!

Пусть каждое задание конкурса приносит радость, пусть волнение отступит, а уверенность и вдохновение будут Вашими верными спутниками. Мы уверены: Ваш профессионализм, чуткость и мудрость достойны самой высокой оценки!

✨ Напутствие от всей команды:

Пусть этот конкурс станет для Вас не испытанием, а возможностью показать всё, что Вы умеете, и узнать что-то новое. А мы здесь — за кулисами, но всей душой рядом. Гордимся вами и поддерживаем на каждом этапе!

Удачи, Полина Михайловна! Мы с вами! 🍀

🤝 🥰 Приглашаем вас активно поддержать конкурсантов!

#ПедагогПсихолог2026 #ЦППМСП #ПермскийКрай #КонкурсПрофессиональногоМастерства #БолеемЗаНаших #Поддержка

📢 Методическое совещание снова в расписании!

Последняя среда месяца, встреча в онлайн-формате - любимая традиция педагогов-психологов образовательных организаций Пермского края.

📅 30 сентября 2026 года
🕒 15:00–16:30
📍 Онлайн-формат

🗂 В программе:
🔹 Учёт федеральных методических рекомендаций и поручений в планировании и организации психолого-педагогического сопровождения в образовательных организациях.
🔹 Оказание психологической помощи обучающимся в условиях специфического стресса, вызванного действиями беспилотных летательных аппаратов.
🔹 Внедрение цифрового образовательного сервиса «Цифровой психолог» в образовательных организациях Пермского края.

📌 Важно!
Участие педагогов-психологов дошкольных, общеобразовательных и профессиональных образовательных организаций обязательно. Ведётся учёт подключений.

🔗 Ссылка для подключения:
https://my.mts-link.ru/j/121642907/25645877099


💡Если от одной организации участвуют несколько специалистов — просим подключаться с одной точки доступа.

📞 Контактная информация:
Попова Дарья Евгеньевна, методист ГБУПК «ЦППМСП»
📱 +7 (342) 262-81-41
📧 depopova@cpmpk.permkrai.ru

🤝 Берём кофе, включаемся и работаем вместе! До встречи онлайн!

#ЦППМСП59 #ПсихологПермскогоКрая #ПедагогПсихолог #МетодическоеСовещание #ПсихологияОбразования #ПермскийКрай

На территории Пермского края работает служба экстренной психологической помощи — Детский телефон доверия 🤍
Это место, где можно быть услышанным, не боясь осуждения, и получить поддержку в трудный момент.
📞 Служба работает по единому общероссийскому номеру:
8-800-2000-122
а также по короткому номеру 124 — быстро и удобно с мобильного телефона.
❗Психологи Детского телефона доверия готовы поддержать родителей, подростков и детей.

‼️Обращение бесплатное и анонимное, звонить можно круглосуточно, в любое время дня и ночи.
Вы можете обратиться за помощью, если:
✅️испытываете ощущение тяжёлых переживаний и эмоций
✅️дают о себе знать сложные ситуации из прошлого
✅️тревога мешает сосредоточиться и справляться с повседневными делами
✅️вам страшно, возникают приступы страха или паники
✅️вас беспокоит эмоциональное состояние вашего ребёнка
✅️вам или вашему ребёнку трудно разобраться в происходящем
✅️или по любому другому поводу, когда нужна психологическая поддержка и разговор с понимающим специалистом.
🤫 Обращение на Детский телефон доверия конфиденциально — разговор остаётся только между вами и консультантом.
🟢Подробнее о работе службы вы можете узнать на сайте:
telefon-doveria.ru

🧸 Уважаемые родители!

Представляем вам новый выпуск рубрики "Родительский час" проекта "Азбука родительского просвещения" 🎬

Вместе с педагогом-психологом Чудиновой Мариной Александровной обсудим тему:
"Как помочь ребенку пережить потерю питомца" 🐾

Потеря любимого питомца может стать для ребенка первым опытом переживания смерти. Этот опыт зачастую является травматичным, и то, как ребенок пройдет через него, станет моделью поведения в будущих ситуациях утраты. Взрослые часто теряются и не знают, как помочь, не имея представления о том, насколько остро ребенок переживает потерю.

Сегодня поговорим:

✅ О том, как воспринимают смерть питомца дети разного возраста — от малышей 3 — 4 лет до подростков
✅ О стадиях детского горевания: шок и отрицание, гнев и вина, торги, депрессия, принятие
✅ О том, как говорить с ребенком, если он замкнулся
✅ О том, как помочь выразить чувства
✅ О том, почему не стоит заводить нового питомца, пока ребенок горюет

Присоединяйтесь к просмотру — будет полезно и интересно! 🤍

✨ Фестиваль уже начался! Присоединяйтесь!

Уважаемые коллеги!

VII Краевой фестиваль «Территория детства. Пространство отношений» уже стартовал! Прямо сейчас в онлайн-формате идут мини-лекции, тематические секции и мастер-классы от ведущих специалистов Пермского края.

Если вы ещё не подключились — самое время это сделать! 🎧

🎯 Тема фестиваля:
Психолого-педагогические технологии обеспечения психологической безопасности образовательной среды.

🗂 Что вас ждёт:
🔹 Методы и практики снижения тревоги и напряжения у обучающихся
🔹 Поддержание благоприятного климата в учебных коллективах
🔹 Формирование конфликтологической компетентности и профилактика нарушений межличностных отношений

👥 Для кого:
Педагоги-психологи, педагоги, социальные педагоги, специалисты межведомственных структур.

Участие бесплатное!

📌 Программа прикреплена к посту — выбирайте интересные секции и подключайтесь!

🤝 Присоединяйтесь! Вместе мы делаем образовательную среду теплее и безопаснее.

#Фестиваль2026 #ТерриторияДетства #ЦППМСП #ПермскийКрай #ПсихологическаяБезопасность #Образование #ПедагогикаПоддержки

✨ Совсем скоро! VII Краевой фестиваль «Территория детства. Пространство отношений»

📅 25 сентября 2026 года
📍 Онлайн-формат

Уважаемые коллеги!

Напоминаем, что уже 25 сентября состоится главное событие осени для всех, кто создаёт психологически безопасную образовательную среду, — VII Краевой фестиваль педагогики поддержки и практической психологии «Территория детства. Пространство отношений».

Организатор — ГБУПК «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» при поддержке Министерства образования и науки Пермского края.

🎯 Основная тема фестиваля:
Психолого-педагогические технологии обеспечения психологической безопасности образовательной среды.

🗂 Тематические направления:
🔹 Методы и практики снижения тревоги и эмоционального напряжения у обучающихся.
🔹 Поддержание благоприятного социально-психологического климата в учебных коллективах.
🔹 Формирование конфликтологической компетентности и профилактика нарушений межличностных отношений.

🎤 В программе:
🔹 Мини-лекции ведущих специалистов Пермского края
🔹 Тематические секции
🔹 Мастер-классы от специалистов образовательных организаций

👥 К участию приглашаются:
Педагоги-психологи, педагоги, социальные педагоги, специалисты межведомственных структур.

Участие бесплатное!

📌 Программа фестиваля прикреплена к этому посту — обязательно ознакомьтесь, чтобы выбрать самые интересные для вас секции и мастер-классы.

📞 Контактная информация:

Попова Дарья Евгеньевна, методист ГБУПК «ЦППМСП»
📱 +7 (342) 262-81-41
📧 depopova@cpmpk.permkrai.ru

🌐 Сайт: https://cppmsp59.ru


🤝 Присоединяйтесь! Вместе мы делаем образовательную среду теплее и безопаснее.

#Фестиваль2026 #ТерриторияДетства #ЦППМСП #ПермскийКрай #ПсихологическаяБезопасность #Образование #ПедагогикаПоддержки

🎓 Пермский учитель — в полуфинале «Классной темы»!

У нас новость, которой хочется поделиться 💙

Учитель истории МАОУ «ЭнергоПолис» г. Перми Юдин Анатолий Александрович вошёл в число 35 полуфиналистов Всероссийского телешоу «Классная тема»!

Это проект Минпросвещения России и телеканала «Россия», который показывает самых ярких педагогов страны. И среди них — наш, пермский учитель.

🗳 Как поддержать?

Финалистов определяют народным голосованием. Оно уже открыто и продлится до 27 сентября (23:59 по московскому времени).

Голосование идёт отдельно по каждой номинации. Анатолий Александрович представляет историю — ссылка для голосования:

🔗 https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=9f0eb39c-5a30-4a07-9bcc-ba4f4628c6c8


Голосование проходит в сервисе «Опросы Сферума» на базе мессенджера MAX. Отдать можно только один голос за одного педагога в рамках предмета.

📌 Ссылки для голосования по остальным номинациям:

🌍 География:
https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=b06a2132-5ea8-4c0c-8179-d4c42d61f54b


📐 Математика:
https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=43d0021c-003a-4df8-aa96-8b22a5ef0cc7


⚛ Физика:
https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=9b1f590b-b883-450d-a4a4-1352d5f417af


🌿 Биология:
https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=f0e3ca9c-319b-4b98-872c-c119eb23be5e


📜 История:
https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=9f0eb39c-5a30-4a07-9bcc-ba4f4628c6c8


📖 Русский язык и литература:
https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=7042ba1f-b787-4eae-84f3-353691f04aab


🧪 Химия:
https://max.ru/sferum_survey_bot?startapp=41ede013-0c1c-43a6-80b7-86bd9ce65c95


📺 А ещё можно посмотреть уроки!

Видеоуроки всех 35 полуфиналистов доступны в видеохостинге «VK Видео»:

🔗 https://vkvideo.ru/playlist/-207448939_48


Посмотрите урок Анатолия Александровича и если он вам откликнется — почему бы и не поддержать нашего коллегу? Тем более что это отличный повод сказать спасибо учителям, которые делают историю живой и интересной.😊

#КласснаяТема #ПермскийКрай #УчителяРоссии #ПоддержимУчителя #Образование #Минпросвещения

📢 Дан старт серии семинаров для специалистов, работающих с детьми с РАС
16 сентября 2026 года на площадке ГБУПК «ЦППМСП» в онлайн-формате прошёл первый в этом учебном году практический семинар, организованный Региональным ресурсным центром по поддержке образования лиц с ментальными нарушениями, в том числе с РАС ГБУПК «ЦППМСП».
👥 Участие принял 201 специалист из 23 округов Пермского края.
Тема: «Старт учебного года: проектирование реализации адаптированных образовательных программ для детей с РАС».
🎙 Спикер: Н.Ю. Зеленина, учитель-дефектолог ГБУПК «ЦППМСП».
Что обсудили на семинаре:
🔹 Планы по проектированию адаптированных образовательных программ для детей с РАС;
🔹 Важность вовлечения родителей в процесс обучения и создания поддерживающей среды;
🔹 Необходимость актуализации ранее разработанных программ с учётом индивидуальных потребностей детей;
🔹 Подходы к обучению и методы оценки уровня развития обучающихся;
🔹 Нормативные документы и структуру адаптированных программ.

✨ Семинар стал важным шагом в развитии системы поддержки образования лиц с ментальными нарушениями в Пермском крае. Региональный ресурсный центр ГБУПК «ЦППМСП» продолжит проводить обучающие мероприятия, направленные на повышение качества образования и создание инклюзивной среды для всех обучающихся.
💬 Уважаемые коллеги, если вы были на семинаре — поделитесь в комментариях, какие идеи и приёмы показались вам наиболее полезными!

#РАС #ОВЗ #АОП #педагогипсихологи #дефектолог #образование #Зеленина #ЦППМСП #ПермскийКрай