Кажется, что сидение  — это отдых для позвоночника. На самом деле всё совсем наоборот ⤵️
⠀
Когда мы долго сидим, особенно в одной позе, да ещё и неправильной, происходит статическая перегрузка позвоночника. Это приводит к формированию мышечных спазмов, триггерных точек и развитию остеохондроза или протрузий.
⠀
Именно поэтому мы ощущаем боль в пояснице после рабочего дня за компьютером.
⠀
Если возможности добавить в жизнь больше движения нет, поможет Deep Roller. В карусели 👉🏻— 3 упражнения с ним, которые помогут снять напряжение после работы.
⠀
Понравились упражнения? Оставляйте реакцию в комментариях 🙌🏻