Что поесть, если вы худеете?

На самом деле, секрет чаще всего не в исключении категорий продуктов (хотя колбасы, сосиски и бекон лучше ограничить),

А в сочетании и объеме порции.

Но попробуем выделить список продуктов, которые помогут вам худеть ЗДОРОВО.

Углеводы
Картофель
Батат
Рис
Черный хлеб
Лепешки
Овсяная крупа
Гречка
Перловка

Белок
Яйца
Куриная грудка
Тунец
Греческий йогурт
Моцарелла
Белая рыба
Кальмары, креветки
Постная говядина

Снеки (пожевать под сериал)
Ягоды
Орехи
Желе
Темный шоколад (6 долек, не пачку)
Попкорн без добавок
Хлебцы

И конечно, много овощей и фруктов. Клетчатка замедляет пищеварение, дольше сохраняет сытость и очень полезна для кишечника,

А еще у меня была классная подборка, чего бы такого пожевать перед телевизором

Что добавите в этот список? А от чего сложно отказаться?