Японские ученые выяснили, что у людей с зависимостью от смартфонов уровень кортизола - гормона, который отвечает за метаболизм и уровень энергии, оказывается критически снижен. Проще говоря, непрерывный скроллинг новостей и соцсетей буквально забирает физические силы, и именно поэтому любители проводить часы в экранах постоянно чувствуют себя разбитыми и уставшими.

В очередной раз убеждаюсь, насколько важно вовремя переключаться на реальную жизнь. Мы часто путаем пассивный отдых с телефоном в руках с восстановлением сил, а потом удивляемся, откуда берется хроническая усталость и лень. На самом деле это не лень, а банальное истощение ресурсов организма, который вместо отдыха перерабатывает тонны лишней информации.

Конечно, в современном мире невозможно полностью отказаться от цифровой среды - вся наша работа и коммуникации завязаны на технологиях. Но если вы чувствуете, что энергия на нуле, а впереди сложная рабочая неделя, то лучшая всего отложите телефон, переключитесь на живое общение с близкими или выйдите на прогулку. Мозг скажет вам за это огромное спасибо, а уровень энергии быстро вернется в норму😉