Какие витамины пить в сезон простуд: честный ответ врача

Осенью особенно легко поверить, что для защиты от простуд достаточно купить хороший витаминный комплекс. Но большинству здоровых людей дополнительные витамины без подтверждённого дефицита не нужны — основную потребность организм получает из разнообразного питания.

«Так как большинство людей питается несбалансированно и однообразно, на бегу, фастфудом, — таким людям желательно принимать хотя бы какие-то профилактические поливитамины и микроэлементные комплексы. Если человек питается сбалансированно, у него нет чрезмерной физической активности, он не спортсмен, не беременная и не кормящая мама, то без сдачи анализов принимать какие-то комплексы просто нет никакого смысла», — резюмирует врач-терапевт Анна Цуканова.

Перед покупкой витаминов сначала оцените свой рацион и образ жизни. Если есть подозрение на дефицит, обсудите это с врачом и при необходимости сдайте анализы, чтобы не принимать добавки наугад.

Подписаться на «Доктор 24»