Можно ли разогнать метаболизм корицей и перцем

Советы из популярных журналов и соцсетей обещают: добавляйте перец в еду, корицу в кофе — и метаболизм ускорится, вес начнёт уходить сам. Врач развеял эту идею довольно однозначно.

«Разогнать метаболизм с помощью специй — это всё, конечно, может помочь, но совсем чуть-чуть. Лучший способ того самого разгона метаболизма — это увеличение мышечной массы, именно тренировки», — рекомендует эндокринолог Олег Ирушкин.

Если цель — действительно ускорить обмен веществ, эффективнее вложиться в регулярные силовые тренировки для набора мышечной массы, чем в поиск волшебных специй, эффект от которых в лучшем случае минимален.

Подписаться на «Доктор 24»