Может ли баня помочь похудеть

После бани весы действительно могут показать на несколько сотен граммов или даже килограммов меньше. Но это не всегда означает, что организм сжёг столько же жира.

«Да, безусловно, причём за счёт многих факторов: выведение токсинов способствует снижению веса, увеличивается лимфодинамика, выделяется избыточная жидкость. И за счёт смены ритма дыхания: когда человек начинает более глубоко, спокойно и качественно дышать, начинает уходить жировая ткань — потому что жиросжиганию способствует именно дыхание, если смотреть на это физиологически», — рассказывает врач-эндокринолог Елена Бондарева.

После одной бани уходит прежде всего жидкость, а не жировая ткань. Поэтому эффект на весах временный и возвращается после восполнения жидкости. Баню можно рассматривать как приятное дополнение к здоровому образу жизни, но рассчитывать на неё вместо диеты не стоит.

Подписаться на «Доктор 24»