Как сохранить зрение школьника во время учебы

Во время учебы глаза ребенка испытывают большую нагрузку, поэтому важно правильно организовать режим занятий и отдыха, рассказала Москве 24 офтальмохирург Татьяна Шилова.

«После 30–40 минут занятий следует делать перерыв. При этом главная ошибка современных школьников в том, что во время отдыха от чтения и письма они переключаются на гаджеты. В итоге глаза практически не расслабляются, потому что продолжают работать на близком расстоянии. Правильно будет встать из-за стола, пройтись и рассмотреть предметы, которые расположены удаленно», — объясняет врач.

При чтении и выполнении домашних заданий стоит держать книгу или тетрадь на расстоянии 30–40 см от глаз, а монитор — примерно на расстоянии вытянутой руки. Не рекомендуется читать лёжа, в транспорте и пользоваться гаджетами в темноте.

Ещё одна полезная привычка — проводить на улице не менее двух часов в день. По словам офтальмолога, естественный дневной свет помогает в профилактике развития и прогрессирования близорукости.

Подписаться на «Доктор 24»