Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

🚀3… 2… 1… МЫ ГОТОВЫ СТАРТОВАТЬ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ!

КРАСИКОВ. ГОНЧАР. ПЕТРАНОВСКАЯ. ДАДАЛИ. ГОФМАН. И ЕЩЁ 15+ ЭКСПЕРТОВ

Один день. Десятки встреч. Сотни единомышленников. И событие, к которому мы готовились много месяцев!

💜ДО ДНЯ ЗДОРОВЬЯ — 3 ДНЯ.
🕐ДО SOLD OUT — ВСЕГО 40 МЕСТ!

➡️ ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ МОЖНО ЗДЕСЬ

Уже в это воскресенье, 11 октября, мы наконец встретимся в Москве!

И знаете, что самое невероятное? В одном месте соберутся:

📌15+ ведущих экспертов — знания, которые обычно приходится собирать по крупицам из десятков источников.

📌50+ ЗОЖ-брендов — возможность познакомиться с новинками, протестировать продукты и найти своих фаворитов.

📌Целый день о здоровье — от современных научных подходов до практических рекомендаций, которые можно забрать с собой.

📌Огромное сообщество МИФИМ — люди, с которыми мы говорим на одном языке, разделяем ценности и понимаем друг друга с полуслова.

📌Но главное — это возможность наконец выделить целый день НА СЕБЯ. На своё здоровье, развитие, новые знакомства и вдохновение.

Мы вложили в подготовку этого события несколько месяцев, чтобы вы ушли не просто с новыми знаниями, а с ощущением: «Как же здорово, что я здесь была!» 💜

И если вы всё ещё думаете, ехать или нет, представьте, как 11 октября будете смотреть фотографии и видео с мероприятия и жалеть, что не решились 💔

Не получается приехать? Присоединяйтесь ОНЛАЙН — вас ждут прямая трансляция, записи выступлений и презентации спикеров.

➡️ ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ МОЖНО ЗДЕСЬ

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118 erid: 2VtzqxC7skZ

С чем пить кофе, чтобы не колбасило👇🏼

В новом видео во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираемся, почему после кофе бывают трясучка, сердцебиение и тревожность, и есть ли способ оставить бодрость, но убрать «побочки».

Из выпуска вы также узнаете:
❓можно ли пить кофе без нервозности и при этом сохранить бодрость;
❓почему после чая голова может быть ясной, хотя кофеина в нём не так уж мало;
❓что может помочь, когда нужно сосредоточиться на работе и не отвлекаться каждые пять минут;
❓как успокоить бесконечный поток мыслей, но не ходить потом весь день сонной;
❓почему вечером тело уже лежит в кровати, а голова продолжает решать рабочие задачи;
❓что может помочь спать глубже и лучше восстанавливаться за ночь;
❓почему матча некоторых бодрит даже сильнее крепкого кофе;
❓может ли обычный чай влиять не только на бодрость, но и на иммунитет;
❓что можно сделать, если после кофе начинает трясти или подскакивает давление.


▶️ Полная версия ролика уже доступна
во «ВКонтакте»
и на YouTube-канале

А вы больше по чаю или по кофе?☕️

НОВИНКА
L-ТЕАНИН от Dr.Zubareva

L-теанин — аминокислота, которая взаимодействует с нервной системой и может влиять на расслабление и концентрацию внимания.

🔗 купить на WB
💳 купить на OZON

Что даёт формула:

⬇️ снижает ощущение напряжения
🧘‍♀️ способствует расслаблению без сонливости
🙏 помогает сохранять эмоциональное равновесие
⬆️ повышает концентрацию внимания
🧠 сохраняет ясность мышления при умственной нагрузке
⬇️ уменьшает внутреннюю суету в стрессовые периоды
🥱 способствует более спокойному засыпанию

В порции из 2 капсул —
400 мг L-теанина и 6 мг витамина B6

Сегодня L-ТЕАНИН от Dr.Zubareva доступен по выгодной цене на всех маркетплейсах:

🔗 купить на WB
💳 купить на OZON

_______________________________

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 971541695 erid: 2VtzqvFU9M7

Все верно, это L-теанин!
В видео подробно рассказала что это и для чего он нужен 🫶

Удивительная аминокислота, которая помогает мозгу «убавить шум», не выключая вас из жизни

Представьте: меньше внутренней суеты, но при этом ясная голова и способность концентрироваться.

Что о ней известно?

🧘‍♀️ Спокойствие без выраженной сонливости
Её исследуют в контексте снижения стресса и напряжения при сохранении работоспособности.

☕️ Особенно интересен её дуэт с кофеином
Исследования показывают, что такая комбинация может улучшать внимание, скорость переключения между задачами и помогать меньше отвлекаться. Получается тот самый эффект «спокойного фокуса»: кофе бодрит, а аминокислота может смягчать часть нежелательных эффектов стимуляции.

📈 Интересно и влияние на реакцию организма на стресс
В небольшом исследовании у людей, чьё давление сильнее повышалось в ответ на стрессовую задачу, эта аминокислота уменьшала подъём артериального давления.

😴 Стресс и сон
Есть клинические данные о снижении некоторых показателей стресса и улучшении отдельных характеристик сна при регулярном приёме.

🔺 А ещё её изучают в контексте иммунной системы
Есть данные о влиянии на отдельные иммунные механизмы.

И самое интересное — это не какой-то новый синтетический компонент. Мы регулярно встречаем эту аминокислоту в привычном напитке.

Догадались, о чём речь? 👀

200 реакций 🩷🔥и публикую ответ 👇🏼

ТОП-5 НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ

О добавках обычно вспоминают, когда живот вздувается после еды, беспокоят тяжесть, изжога или нестабильный стул.

Одинаковые симптомы могут возникать по разным причинам. Поэтому добавки важно подбирать и понимать, что происходит с пищеварением на самом деле.

6–7 октября на бесплатных эфирах Школы здоровья МИФИМ вы узнаете:

✅что может стоять за привычными симптомами
✅какие обследования помогают найти причину
✅как составить последовательный план поддержки ЖКТ
✅какие 5 нутрицевтиков могут быть уместны и для каких задач

👉Зарегистрируйтесь бесплатно

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО КОФЕИН ☕️

Кофеин — это один из самых распространенных в мире психостимуляторов. Он работает через блокировку аденозиновых рецепторов в мозге, вызывая ощущение бодрости и ясности ума.

Эффект наступает в среднем через 15-45 минут после употребления и может длиться от 4 до 6 часов. На это влияют индивидуальные особенности метаболизма.

Важно помнить, что при регулярном употреблении, организм развивает толерантность к кофеину. Поэтому для достижения того же бодрящего эффекта, со временем может потребоваться большая доза. А при резком отказе возможен синдром отмены: головная боль, раздражительность, усталость.

Допустимая дозировка — это 1 чашка кофе в первой половине дня (200-250 мл)

Чтобы получить максимум пользы, пейте бронекофе:

☕️Кофе свежесваренный — 1 чашка 200 мл
🧈Масло МСТ или кокосовое — 1 ст. л.
☺️Масло ГХИ — 1 ст. л.

В свежесваренный кофе добавьте два вида масла и взбейте капучинатором или блендером. Получается ароматный и калорийный напиток. Он придаст вам чувство бодрости, сытости и энергии, а также поддержит работу желчного пузыря за счет высокого содержания жиров.

❗️Но даже делая кофе полезнее, важно соблюдать базовые правила его употребления:

▶Не пить его на голодный желудок: тот же бронекофе — это дополнение к основному завтраку.
▶Не более 1 чашки в день.
▶Когда можно, а когда не стоит пить кофе, рассказала в этом посте.
▶Дополнительно выпивать 1 стакан воды к своей дневной норме, чтобы не допускать обезвоживания.

Как вы относитесь к кофе? Какой любите пить больше всего?

Наши МАК-карты уже приехали из типографии, вживую они ещё красивее! Ну вау 😍 правда?

Это подарок только для тех, кто покупает пакет три месяца в клуб «Код женщины» в октябре 🤍

Подробнее, что такое клуб «Код женщины» В ЭТОМ ПОСТЕ

Женский клуб «Код женщины» — это система ежемесячных тем, марафонов и челленджей, где мы не просто сохраняем полезное, а постепенно внедряем это в жизнь вместе

Первый марафон «Антистресс: верни ресурс» уже в октябре. А первый эфир октября уже в понедельник. Вы ещё успеваете присоединиться ❤️

Присоединиться к клубу

Повтор бесплатного вебинара «Вернуть себе себя»!

Большой вебинар о здоровье, отношениях и привычках из которых складывается женский ресурс

УЖЕ ЗАВТРА! 3 октября в 10:00

Регистрация по ссылке

На вебинаре я впервые рассказала о нашей системе 14-тидневных марафонов в клубе «Код женщины».


Если пропустили эфир - обязательно приходите

Ссылка на эфир здесь

И приготовьте ручку, там много практики, которую хочется забрать в свою жизнь.

План работы над собой ближайшие 3 месяца 🩷

Первый эфир уже в понедельник,
5 октября.
Присоединиться можно на месяц или сразу на три.

1 месяц — 3 950 ₽

Попробовать клуб и пройти октябрьскую тему с марафоном

3 месяца — 10 500 ₽

Это 3 500 ₽ в месяц и экономия 1 350 ₽ по сравнению с оплатой трёх месяцев отдельно. Плюс в подарок колода МАК-карт.
Пакетное предложение можно оплатить частями

Три месяца — это возможность не останавливаться после одной темы, а пройти с клубом осень и начало зимы: отношения, заботу о здоровье в сезон простуд, итоги года и планирование следующего

Купить участие можно
по этой ссылке 👇🏼
Вступить в клуб

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118 erid: 2VtzqwcivhA

СЕЙЧАС ВЫ УЗНАЕТЕ СЕБЯ

Даже сохраненки уже переполнены — знаний много, но знания ещё не действие 🥺

Нервной системе помогают не новые советы, а маленькие шаги, даже такие как наладить сон, уменьшить информационный шум, добавить посильное движение и регулярное питание

Вчера наступил октябрь, который итак бывает непростым:
✅ темнеет раньше
✅ сил меньше
✅ осенняя хандра шепчет: «Начну с понедельника. Или с Нового года».

Но поддержать себя можно уже сейчас

Женский клуб «Код женщины» — это система ежемесячных тем, марафонов и челленджей, где мы не просто сохраняем полезное, а постепенно внедряем это в жизнь вместе

Первый марафон «Антистресс: верни ресурс» уже в октябре. А первый эфир октября уже в понедельник. Вы ещё успеваете присоединиться ❤️

Присоединиться к клубу

Подробнее, что такое клуб «Код женщины» 👇

НОВИНКА: РЕСВЕРАТРОЛ + БИОТИН

После 30 хочется не просто хорошо выглядеть — хочется поддерживать организм комплексно: кожу, волосы, энергию и здоровье сосудов.

Поэтому представляю вам новую формулу: 100 мг ресвератрола + 150 мкг биотина в одной таблетке.

🔗 купить на WB
💳 купить на OZON

Почему стоит обратить внимание на этот дуэт?

🍇 Ресвератрол — полифенол, который изучают в связи с окислительным стрессом, воспалительными процессами и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

☑️ Биотин участвует в нормальном энергетическом обмене и поддерживает состояние кожи и волос.

Вместе они помогают поддерживать:

🤍свежесть и упругость кожи;
🤍нормальное состояние волос;
🤍энергетический обмен и снижение ощущения усталости;
🤍здоровье сердца и сосудов;
🤍нормальную работу иммунной системы;
🤍защиту клеток от окислительного стресса.

А ещё ресвератрол активно изучается в контексте процессов, связанных со старением организма🤩

Почему особенно интересно женщинам 30+?

В этом возрасте всё больше внимания хочется уделять не только внешности, но и тому, что происходит «внутри». И здесь важен комплексный подход: питание, сон, движение, управление стрессом и грамотная поддержка нутриентами.

✏️Ресвератрол + биотин — новая формула для тех, кто хочет поддерживать себя изнутри и сохранять ресурс, здоровье и свежесть.

Уже доступен на всех маркетплейсах:

🔗 купить на WB: https://drzubareva.mobz.site/DZresveratrolMAX3009
💳 купить на OZON: https://ozon.onelink.me/SNMZ/zk43j9ke

___

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 971541695 erid: 2VtzqxV1T5v

ТО, ЧТО ОБЫЧНО НЕ ПИШУТ НА ЭТИКЕТКЕ

Ресвератрол когда-то пытались сделать главным объяснением «французского парадокса»
Факт №1

В 1990-х активно обсуждали интересное наблюдение: несмотря на достаточно высокое потребление насыщенных жиров, во Франции отмечали относительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний

Одной из возможных причин назвали красное вино, а точнее содержащиеся в нём полифенолы, среди которых есть ресвератрол.

Звучало красиво 😍 бокал красного = секрет здоровья французов.

Но объяснить «французский парадокс» одним ресвератролом нельзя. Имеют значение питание в целом, образ жизни и множество других факторов.

А можно просто пить красное вино и получать ресвератрол? 🍷
Факт №2

Ресвератрол в красном вине
действительно есть.

Но его количество небольшое и очень сильно отличается в зависимости от сорта винограда и технологии производства.

А дозы ресвератрола, которые изучают в исследованиях и используют в нутрицевтиках, невозможно разумно получить из вина.

Поэтому идея «буду пить бокал ради ресвератрола» — плохое обоснование для употребления алкоголя.

У ресвератрола есть собственный парадокс
Он довольно хорошо всасывается в кишечнике.
Факт №3

Но затем организм очень быстро начинает его перерабатывать и уже в кишечнике и печени ресвератрол превращается преимущественно в другие соединения — метаболиты. В результате в крови остаётся совсем небольшое количество ресвератрола в исходной, неизменённой форме.

То есть хорошее всасывание ≠ высокая биодоступность. Именно поэтому форма, дозировка и особенности конкретного продукта для ресвератрола имеют значение.

«Это же просто антиоксидант» — не значит, что его можно принимать всем без разбора
Факт №4

Ресвератрол — биологически активное соединение

Особая осторожность нужна людям, принимающим препараты, влияющие на свёртываемость крови: ресвератрол потенциально способен усиливать риск кровотечений.

Отдельного внимания требуют гормонозависимые заболевания: у ресвератрола есть свойства фитоэстрогена. А высокие дозировки могут давать совсем побочные эффекты со стороны ЖКТ.

А Вы раньше слышали про «французский парадокс»?

Можно ли прокапаться от усталости, токсинов и пигментации? 

В новом видео во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираемся, почему глутатион называют «королём антиоксидантов», стоит ли покупать его в капсулах и капельницах и что нужно организму, чтобы производить собственный.

Из выпуска вы также узнаете:
❓зачем вообще организму нужен глутатион;
❓можно ли просто прокапаться для детокса, энергии и красивой кожи;
❓правда ли плохое самочувствие на детоксе означает, что «выходят токсины»;
❓почему при строгих диетах и голодании собственная система детокса может работать хуже;
❓как готовить брокколи, чтобы не растерять самое полезное;
❓зачем посыпать готовую брокколи обычным горчичным порошком;
❓какие продукты стоит чаще добавлять в тарелку, чтобы организм производил больше глутатиона;
❓как алкоголь влияет на запасы глутатиона;
❓можно ли по усталости, плохому сну и «туману в голове» понять, что не хватает глутатиона;
❓помогают ли капельницы «Золушка» освежить лицо и уменьшить пигментацию;
❓есть ли смысл пить глутатион в капсулах и когда от них можно ждать эффект;
❓кому нужно быть осторожным с глутатионом в капсулах и капельницах.

🍿 Полная версия ролика уже доступна
во «ВКонтакте»
и на YouTube-канале

А как вы относитесь к капельницам «для красоты и энергии»?

Сто слайдов про нас, женщин.

Я сегодня подготовила настолько информативный и практический эфир, что сама жду его с огромным нетерпением!


Про наше здоровье, стресс, энергию. Про отношения, чувство вины за отдых и эту привычку: сначала всем, а себе — если что-то останется.


Почему даже когда Вы ничего не делаете, голова продолжает решать задачи?
Почему самым близким достаётся наше раздражение?
И как среди всех этих «мне нужно» снова услышать: «А чего хочу я?»

Сегодня будем разбираться, где Вы теряете силы и с каких вы шагов начать возвращать себе себя.

Мне очень хочется, чтобы каждая из Вас нашла время на этот разговор. Мы ведь так много знаем о потребностях других.

Давайте сегодня о своих.
Встречаемся ПРЯМО СЕЙЧАС в 12:00.

Ссылка на вход здесь

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ СЕГОДНЯ ОТМЕНЯЕТСЯ!