Подавленность после психотерапевтического сеанса.
Сходила к психотерапевту, а после сеанса хочется плакать и испытываю грусть. Норма ли это?
Психотерапия это не про разговорчики о прошедших 2х неделях.
Мы доходим до травматизации, разбираем её и после этого может быть определенный эмоциональный упадок.
Причины, почему это может происходить:
✔️ Осознание проблемы. Иногда мы живем и не задумываемся какую эмоциональную тяжесть испытываем, на сеансе происходит осознание глобальности проблемы, становится грустненько.
✔️ Эмоциональная нагрузка. Мы говорим о проблеме, это не связано с радостными событиями, проработка этих негативных событий и чувств могут вызывать временное ухудшение настроения.
✔️ Посттерапевтическая рефлексия. Процесс самонаблюдения и анализа сеанса могут дать как положительный эффект, так и временное опустошение, потому что в результате размышлений человек может начать осознавать более глубокие сложности и трудности.
✔️ Жалость к себе. Чувство, что вы не обратились за помощью раньше, может привести к сожалениям, объясняем себе, что мы молодцы, сейчас работаем над свои состоянием.
✔️ Страх изменений и ощущение, что они невозможны в моей ситуации. Да, это пугает и некомфортно менять свою привычную жизнь, но изменения происходят маленькими шагами и исходя из состояния пациента.
✔️ Ожидания. Сейчас много заголовков «научу жить без тревоги за один сеанс», начитавшись этого, хочется результата после 1й сессии, но вопрос - «если я год-два или более страдаю от тревоги, реально ли за 50мин от нее избавиться?».
Какой у вас был опыт психотерапии?
Сходила к психотерапевту, а после сеанса хочется плакать и испытываю грусть. Норма ли это?
Психотерапия это не про разговорчики о прошедших 2х неделях.
Мы доходим до травматизации, разбираем её и после этого может быть определенный эмоциональный упадок.
Причины, почему это может происходить:
✔️ Осознание проблемы. Иногда мы живем и не задумываемся какую эмоциональную тяжесть испытываем, на сеансе происходит осознание глобальности проблемы, становится грустненько.
✔️ Эмоциональная нагрузка. Мы говорим о проблеме, это не связано с радостными событиями, проработка этих негативных событий и чувств могут вызывать временное ухудшение настроения.
✔️ Посттерапевтическая рефлексия. Процесс самонаблюдения и анализа сеанса могут дать как положительный эффект, так и временное опустошение, потому что в результате размышлений человек может начать осознавать более глубокие сложности и трудности.
✔️ Жалость к себе. Чувство, что вы не обратились за помощью раньше, может привести к сожалениям, объясняем себе, что мы молодцы, сейчас работаем над свои состоянием.
✔️ Страх изменений и ощущение, что они невозможны в моей ситуации. Да, это пугает и некомфортно менять свою привычную жизнь, но изменения происходят маленькими шагами и исходя из состояния пациента.
✔️ Ожидания. Сейчас много заголовков «научу жить без тревоги за один сеанс», начитавшись этого, хочется результата после 1й сессии, но вопрос - «если я год-два или более страдаю от тревоги, реально ли за 50мин от нее избавиться?».
Какой у вас был опыт психотерапии?