Dr.Anshina кардиолог, диетолог, семейный врач, нутрициолог

Дорогие мои, вы писали, что во многие страны можно летать без аптечки. Не соглашусь — я объехала полмира и не раз сталкивалась с тем, что аптеки закрываются рано, а в выходные могут не работать вовсе.

В путешествиях неприятности часто случаются в самый неподходящий момент. Однажды ночью у моей дочери началась кишечная инфекция. Рядом была моя мама: нужные препараты оказались под рукой, и Маше быстро стало лучше, госпитализация не понадобилась. Забавно, что такие истории с кишечной инфекцией у нас почему-то случались именно в Сочи.

Поэтому я советую брать с собой базовую аптечку, подобранную с учётом ваших потребностей и рекомендаций врача. И обязательно оформлять туристическую страховку: она обычно стоит гораздо меньше, чем лечение за границей без неё.

Пост про базовую аптечку

Выспались отлично. У нас снова + 4 часа к Москве. Легли в 23 ч по местному времени и встали в 9😍

Позавтракали. Маша сказала: я вообще-то в отпуске, не нервничаю и ничего пить кроме омеги, д и коллагена для молодости😂😂😂 не буду.
Уговорила еще на маааленькую таблеточку метилфолата (есть мутации в фолатном цикле). В цинке и железе сделаем небольшой перерыв.

Пока не могу привыкнуть к местной кухне, утром уже почувствовала желудок, хотя ничего такого не ела. Сок в отеле не зашел, кислый. Маша предлагает пить с водой коллаген. Дорогая подруга Юля с кофе❤️

Дома у меня годовой запас сока от мамы https://max.ru/DrAnshina/AaDo1_sxfCg

Мне бы бутылки одной хватило на 4-5 дней, но мои его сметают. Пора купить отдельный холодильник и сок под замок😀

Вьетнам встретил нас огненной погодой 🔥 В прямом смысле: 32 °C и высокая влажность. Первые пару часов было тяжело, сейчас уже адаптировались.


Совет для тех, кто летит во Вьетнам: берите заранее услугу быстрого прохода.
Она действительно помогает, так как на паспортном контроле огромные очереди (я таких нигде не видела).

Всем отличного дня❤️
10 часов в полете✅

Угадаете, в какую страну мы прилетели?

Первый раз лечу в Азию.. решила подготовиться😂

Вчера фармацевт меня спросила: вам точно латран/ ондасетрон и в ампулах и в таблетках?
Я: да, я в Азию..

Начиталась про лихорадку Денге, купила парацетамол/эффералган😀 Настрой огонь🔥

В этот раз на море решила глутатион взять, как профилактику образования пигмента (и СПФ хороший тоже).

Мы сейчас с Машей пьем омегу ДГК (чередуем с обычной).
Много вопросов: можно омегу ДГК не беременным/детям?

Конечно можно, там больше ДГК кислот, для кожи лучший эффект.

Пост с дорожной аптечкой тут

Про хром

Это микроэлемент, то есть вещество, которое организм получает в очень небольших количествах. 

Роль хрома:
✅Помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови
✅Повышает чувствительность клеток к инсулину 
✅Участвует в регуляции уровня холестерина и триглицеридов
✅Снижает тягу к сладкому 

Симптомы дефицита хрома:
🔹Повышенная тяга к сладкому
🔹Повышенный аппетит и частые перекусы
🔹Усталость и раздражительность

В каких продуктах содержится?

Мясо, птица, рыба, морепродукты, брокколи, зеленая фасоль, бобовые, орехи, яйца.

Количество хрома в продуктах зависит от почвы, кормов, обработки и cпособа приготовления.

Норма в крови: 0.1-0.5 мкг\л

Суточная потребность: 0.25 мг в сутки для женщин, 0.35 мг для мужчин.

При тяге к сладкому врач может назначить прием курса хрома без сдачи анализов.

Преимущества пиколината  хрома бренда Dr.Anshina:

✅Легко усваиваемая форма
✅Суточная доза (0.25 мкг) в 1 капсуле
✅Отсутствие диоксида титана, используемого в качестве белого красителя во многих добавках и пищевых продуктах. Является  токсичным.  
✅Банка рассчитана на 60 дней приёма
✅Строгий лабораторный контроль качества
✅Маркировка Честного Знака


Как принимать?
По 1 капсуле в день во время или сразу после еды.

Хорошо усваивается с другими витаминами и минералами.

Длительность курса определяет врач, в среднем 1-2 месяца.

Заказать можно на нашем сайте https://anshina.com/

Пожалуйста при заказе указывайте актуальную почту! Туда приходит и номер заказа и чек!

Основные симптомы у детей, при которых надо срочно обратиться к врачу!

Почитайте внимательно, запомните, а лучше сохраните себе! И пусть никогда не пригодится💞

Жирная кожа: почему просто убрать блеск недостаточно?

Мою ванную комнату захватила собственная дочь. Маша — подросток и может проводить в ванне по несколько часов. Недавно пожаловалась: «Мам, у меня всё лицо блестит».

В такой ситуации жирный блеск хочется убрать как можно быстрее, но если ежедневно умываться «до скрипа» и пропускать увлажняющий крем, кожа может стать обезвоженной и чувствительной. А избыток кожного сала при этом никуда не денется. Наоборот, ослабленный защитный барьер только усилит работу сальных желез.

Жирной коже одновременно нужно: контроль выработки себума и увлажнение.

Поэтому грамотный ежедневный уход — это не только очищение и матирование.
Увлажняющий крем не менее важен: он помогает поддерживать комфорт кожи и не допускать её обезвоженности.
Лучше выбирать лёгкие нежирные текстуры, которые не будут перегружать кожу.

Уже месяц мы с Машей тестируем новинку - увлажняющий матирующий крем для сужения пор Effaclar Supramolecular от La Roche-Posay.

Мне нравится, что в одном средстве сочетаются обе задачи: крем мгновенно матирует кожу и обеспечивает увлажнение на 48 часов*. Текстура очень приятная, гелевая, крем быстро впитывается и не скатывается.

В основе формулы — инновационная технология Supramolecular, которая усиливает совместное действие салициловой кислоты и ниацинамида. Такой подход позволяет работать с жирной кожей комплексно: матировать и увлажнять её, при этом действуя бережно – даже если у вас повышенная чувствительность.

Теперь не приходится выбирать между матовым финишем и увлажнением, а Маша уже сама напоминает мне про крем — кажется, новинка прошла её личную проверку.

Если кожа блестит, не стремитесь просто «высушить» её. Начните с мягкого очищения и подберите увлажняющий уход, который подходит именно вашей коже. А при стойком раздражении или выраженных высыпаниях лучше обсудить уход с дерматологом.

*Инструментальный тест, 24 участника.

Повышенная температура - не всегда признак болезни‼️

Отправьте этот пост подруге, у которой есть ребенок❤️

Часто причина - перегревание (одежда не по погоде или t дома/на улице выше 24 С или ребенок активно побегал).
⠀
🙋‍♀️Если все- таки высокая t - признак болезни, когда ее сбивать?

✔если ребенку ⬇️3 мес и t подмышкой ⬆️ 38, 0-38, 5 С
⠀
✔ если ребенку ⬆️ 3 мес (и взрослых это тоже касается) и t подмышкой ⬆️39,0 - 39.5 С (Союз Педиатров РФ).
⠀
✔если есть поражение ЦНС, пороки сердца и другая хроническая патология, а также плохая переносимость высокой t ,то снижаем если t ⬆️38 С!
⠀
Не надо снижать t до нормальных цифр!
Цель - добиться комфортного самочувствия!
⠀
❓Чем снижать?

⠀
✅Ребенку даем только парацетамол или ибупрофен в форме суспензии (старшим детям можно таблетки).
⠀
‼Чередование парацетамола и ибупрофена или применение комбинированных
препаратов не имеет преимуществ перед монотерапией одним из этих средств (Союз Педиатров РФ). Зато побочных эффектов при одновременном приеме можно достичь😭
⠀
💊Дозировку рассчитываем по весу!
🔸️парацетамол (разовая доза) 10—15 мг/кг
🔸️ибупрофен - 5 -10 мг/кг
⠀
При высокой t допустимо давать каждые 4-5 часов!
⠀
Детям НЕЛЬЗЯ аспирин, нимесулид (до 12 лет) и метамизол (анальгин), т.к. имеется высокий риск возникновения агранулозитоза, лейкопении, тромбоцитопении, поражения почек и печени.
⠀
Почему не помогают жаропонижающие❓
✅неправильно рассчитали дозу
✅индивидуальная особенность
✅ суспензия давно вскрыта
✅нарушены условия хранения
✅обезвоживание (не забывайте выпаивать)

Суспензию встряхните, потом наполните шприц и согрейте в руке (подействует быстрее).

Если вес ребенка больше 25 кг, то можно дать 1 таблетку ибупрофена 200 мг или 250 мг парацетамола (это 1/2 таблетки 500 мг).

Взрослым температуру также предпочтительно сбивать ибупрофеном 400 мг или парацетамолом 500 мг.

🙋‍♀️Не забывайте больше пить, проветривайте и увлажняйте помещение, не надо одевать 33 одежки, не надо обтираться спиртом и уксусом!

Пост носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста.
⠀

Мини-опрос:

Какую температуру вы сбиваете и чем?

Температура у ребёнка: что сообщить врачу

Осень- традиционный сезон ОРВИ. Начинаем с вами серию постов 👌 Будет много, делитесь ими со своими знакомыми.

Когда у ребёнка температура, врачу важно не только её значение, но и общее состояние малыша.
Перед приемом или визитом врача соберите несколько сведений. Так специалист быстрее оценит ситуацию.
Особенно если обращаетесь по ОМС, когда у педиатра на каждого пациента 10-15 минут.
Честно, очень жалко и врачей и пациентов, я не представляю, что можно успеть за 10 минут🥲

Итак, сообщаем врачу:

1. Дату рождения и точный вес ребёнка.
Вес нужен при назначении препаратов.

2. Температура и способ измерения.
Сообщите максимальное значение, когда оно появилось и как измеряли температуру: под мышкой, во рту, в ухе или другим способом. Укажите, повторно ли измеряли и менялись ли показатели.

3. Как ребёнок себя чувствует.

Опишите, бодрствует ли он, реагирует ли на вас, пьёт ли, как дышит и спит. Упомяните другие симптомы: кашель, насморк, боль, рвоту, диарею, сыпь, головную боль или необычную сонливость.
Важно также сказать, когда они начались и усиливаются ли.

Про сыпь!! В педиатрии есть правило: ребенка нужно раздеть целиком!! Всегда!


4. Питьё и мочеиспускание.

Расскажите, сколько ребёнок пьёт и как часто мочится. Отметьте сухость во рту, отсутствие слёз при плаче или заметно более редкое мочеиспускание.

5. Лекарства. Назовите препарат, дозу и время приёма.
Если давали жаропонижающее, сообщите, как изменилась температура и самочувствие. Не давайте лекарства «на всякий случай» и не превышайте дозировку из инструкции или назначения врача.

6. Другое.
Сообщите о хронических заболеваниях, аллергиях, недавних прививках и возможном контакте с заболевшими.

Запишите показатели и время измерений. Это поможет точнее описать динамику врачу.

Доброго всем утра ❤️
А мы с Масечкой уже пишем вам полезный пост..

В последние дни столько дел, что не успеваю соцсети вести. Встала пораньше, чтобы посты написать 👌

Сегодня рыбный день, хоть и не четверг.
Рыбу есть обязательно нужно! Хоть иногда. Даже если вы пьете Омегу/рыбный коллаген.

Рыба - это отличный источник белка.

Также в ней содержатся:

✔️Витамины группы B: особенно B12, а также B6, ниацин (B3), рибофлавин (B2) и тиамин (B1).
✔️Витамины A и D - их больше в жирной рыбе; количество зависит от вида.
✔️Минералы и микроэлементы: йод, селен, фосфор, калий, цинк, железо и магний, кальций.

Сегодня езжу по делам, но обед пропускать нельзя. Рыбка вкусная. А вечером еще выпью коллаген и омегу😀

А вы любите рыбу?

Если да 👍
Если нет ❤️
Если любите, но нет возможности покупать 👌

Был малышок такой, а теперь: мам, я тоже хочу чтобы волосы быстро росли и кожа сияла😀

Маша любит только с водой, я с яблочным соком. Подруга моя умудряется в кофе размешивать. Кто-то в смузи или йогурт добавляет.

Я вам говорю: лучше натощак утром или днем. Но мы с Марией люди занятые, как вспомнили, так и выпили. Получилось перед ужином.

Подробный пост про наш коллагеновый комплекс

Вообще родители пошли.. настоящие арбузеры. В первом видео еще и обозвала ребенка, Маша пошла гуглить, кто такой этот диспластик😀😂

Спа для кошек… или мой секрет успешного проживания с животными…

Комод заказываю по принципу: сколько бутылок/банок с яблочным соком войдет😀

Ремонт закончили месяц назад, нет времени доехать до мебельного..

Яблочный сок делает моя мама, натуральный, без сахара. 150-200 мл и мерную ложку коллагена😍

Удобно: мама производит яблочный сок, а моя компания коллаген. Семейный подряд😂

Дорогие друзья!! Умоляю, не надо на озоне заказывать не наш товар!! Мы ушли, остались мошенники китайцы!! У них отрава! Я на днях получила, просто в шоке, попозже покажу.

С сегодняшнего дня продажи только через наш сайт https://anshina.com/

Нормы ферритина в 2026 году

16 сентября 2026 года Американское общество гематологии (ASH) опубликовало рекомендации, предлагающие диагностировать дефицит железа при более высоком ферритине, чем прежний порог 15 нг/мл:

Дети 9 месяцев — 4 лет: ферритин ≤20 нг/мл.

Взрослые: ≤30 нг/мл.

При некоторых состояниях повышенного риска может применяться порог ≤50 нг/мл.
К таким состояниям относят:

✔️обильные менструальные кровотечения;
✔️беременность при наличии анемии

‼️ При инфекциях, воспалительных заболеваниях кишечника,
хронической болезни почек,
сердечной недостаточности,
онкологических заболеваниях, то есть при активном воспалении: ферритин ниже 100 мкг/л всё ещё может соответствовать дефициту железа. Врач должен учитывать все факторы, обязательно смотрим СРБ и насыщение трансферрина.


‼️Для детей младше 9 месяцев и старше 4 лет цифры не озвучены. Результат оценивают по клинической ситуации.