Заметки после приёма

В ходе моей работы часто приходится решать извечный вопрос противопоставления медикаментозного лечения и психотерапии.

После одной из недавних консультаций получил от клиентки сообщение, которым было бы важно поделиться (частично).

Раньше психологи говорили мне, что мне важно учиться самой справляться с тревогой и доказывать себе, что я могу менять свою жизнь без препаратов. А сейчас я боюсь, что если на антидепрессанте мне станет хорошо, я начну приписывать все свои успехи таблетке, а не себе.


Потом думаю, что если я буду принимать препараты , после отмены буду ждать, что тревожно-депрессивное состояние вернётся, и думать «значит, сама я ничего не смогла»

Плюс окружающие часто пугают меня тем, что к таким препаратам привыкают и потом без них не могут. Я понимаю, что это не мнение специалистов, но из-за моей тревожности это сильно на меня влияет.

Мне хотелось бы понять, как принимать лечение и при этом не сформировать убеждение, что без таблетки я сама ни на что не способна.

Сталкивались ли вы с подобными переживаниями? На самом деле, это весьма частая история...

📌 Прием антидепрессантов и проведение психотерапии не только не противоречат друг другу, а являются взаимодополняющими частями комплексного подхода в лечении психических расстройств.

Это определенный консенсус в современной психиатрии. Но как этой идее придать наглядности, чтобы сделать её более понятной и доступной для понимания?

В качестве объяснения я тестирую различные метафоры и аналогии.

Представьте себе строительство дома...

На разных этапах строительства нам нужны разные специалисты. Например, нам нужен архитектор, чтобы составить проект будущего дома, а геодезист, чтобы перенести эти чертежи на землю. Также нам нужны специалисты по плитке, кровле, сантехнике, электрике, внутренней отделке и т.д.

Строить дом будет целая команда, а не один человек. У каждого из них своя работа. И это нормально.

Так и в лечении тревоги, ОКР, депрессии и других расстройств мы можем собирать подобную команду, привлекая различные ресурсы для достижения наших целей (ремиссия / выздоровление / повышение качества жизни).

Да и сам процесс лечения психических расстройств гораздо шире, чем просто приём одной таблетки антидепрессанта каждый день или одного часа психотерапии раз в неделю.

Значительное влияние на процесс могут оказывать текущий режим труда и отдыха, ночной сон, питание, двигательная активность, взаимоотношения со значимым окружением и т.д.

Мы не можем выбросить эти "кирпичики" из построения нашего благополучия.

Препараты могут сделать то, чего не получится достичь через психотерапию. И наоборот.