7 проверенных инструмента для выхода из трудной ситуации
1. Принять быстрее
Признаться себе: «да, я на дне/такой-то ситуации» — это значительно увеличит шанс следующего вопроса — «что я дальше буду делать», кто там был, с кем пообщаться
2. Заняться своим «телом»
Высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом — это снизит кортизол и наполнит энергией.
3. Взять под контроль финансы
Урезать все ненужные затраты, контролировать расход, потом приход
4. Закрыть базовые потребности
Решить «задачу ноль» — обеспечить себя и свою семью едой, жильём, выплатить обязательства и тд, иначе это будет тяготить и мешать
5. Ритм и дисциплина
Соблюдать то, что сам себе назначил. Делать то, что решил делать и тогда, когда решил делать. Режим, аскеза.
6. Анализ и рефлексия
Вести учёт своей деятельности — насколько я выполняю то, что сам себе назначил? Почему? Что помогает, что мешает? Как улучшить? Что поблагодарить и отпустить из жизни?
7. Сильное окружение
Окружить себя людьми, которые а) сейчас в такой же ситуации, это лучшая поддержка б) были в такой недавно, и решили все. В 1000 раз эффективнее, чем смотреть рилсы от миллиардеров, кто 30 лет назад был там, или не был никогда.
Что добавите?
1. Принять быстрее
Признаться себе: «да, я на дне/такой-то ситуации» — это значительно увеличит шанс следующего вопроса — «что я дальше буду делать», кто там был, с кем пообщаться
2. Заняться своим «телом»
Высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом — это снизит кортизол и наполнит энергией.
3. Взять под контроль финансы
Урезать все ненужные затраты, контролировать расход, потом приход
4. Закрыть базовые потребности
Решить «задачу ноль» — обеспечить себя и свою семью едой, жильём, выплатить обязательства и тд, иначе это будет тяготить и мешать
5. Ритм и дисциплина
Соблюдать то, что сам себе назначил. Делать то, что решил делать и тогда, когда решил делать. Режим, аскеза.
6. Анализ и рефлексия
Вести учёт своей деятельности — насколько я выполняю то, что сам себе назначил? Почему? Что помогает, что мешает? Как улучшить? Что поблагодарить и отпустить из жизни?
7. Сильное окружение
Окружить себя людьми, которые а) сейчас в такой же ситуации, это лучшая поддержка б) были в такой недавно, и решили все. В 1000 раз эффективнее, чем смотреть рилсы от миллиардеров, кто 30 лет назад был там, или не был никогда.
Что добавите?