Сон дольше восьми часов 𝙖𝙘𝙘𝙚𝙡𝙚𝙧𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙖𝙜𝙞𝙣𝙜 — показало исследование.
Учёные изучили более 500 тысяч человек: организм быстрее 𝙖𝙜𝙚𝙨 у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов.
Биологический возраст оценивали по 23 𝙗𝙞𝙤𝙢𝙖𝙧𝙠𝙚𝙧𝙨, и 𝙞𝙙𝙚𝙖𝙡 𝙨𝙡𝙚𝙚𝙥 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 оказался в пределах 6,5–7,8 часа в сутки.
Всё, что выходит за эти рамки, якобы 𝙨𝙥𝙚𝙚𝙙𝙨 𝙪𝙥 𝙖𝙜𝙞𝙣𝙜 и может вредить здоровью.

По выходным больше не 𝙘𝙖𝙩𝙘𝙝 𝙪𝙥 𝙤𝙣 𝙨𝙡𝙚𝙚𝙥. 😭

📘 Vocabulary

𝙖𝙘𝙘𝙚𝙡𝙚𝙧𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙖𝙜𝙞𝙣𝙜 — ускоряет старение
𝙖𝙜𝙚 — стареть
𝙗𝙞𝙤𝙢𝙖𝙧𝙠𝙚𝙧𝙨 — биомаркеры
𝙞𝙙𝙚𝙖𝙡 𝙨𝙡𝙚𝙚𝙥 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 — оптимальная продолжительность сна
𝙨𝙥𝙚𝙚𝙙 𝙪𝙥 𝙖𝙜𝙞𝙣𝙜 — ускорять старение
𝙘𝙖𝙩𝙘𝙝 𝙪𝙥 𝙤𝙣 𝙨𝙡𝙚𝙚𝙥 — высыпаться, восполнять недостаток сна