Фраза «ты то, что ты ешь» всегда вызывала у меня недоумение, пока я не подсела на счастливые рецепты

Что это такое?
Все уже в курсе, что счастье это химический процесс. Так вот, почему бы его не создать самостоятельно? При помощи верных продуктов. Да, девочки, не смейтесь, это работает.

Делюсь моим любимым рецептом сератонинового салата:
• зелень. много (у меня микс)
клетчатка для бодрости
• креветки вареные
содержат триптофан аминокислоту, из которой организм синтезирует гормон счастья
• маслины
полезные жиры, баланс и сытость
• яйцо
тот же триптофан + белок
• огурцы/помидоры
свежесть и легкость
• лен/кунжут
омега 3 для метаболизма и кожи

Для вкусовых сосочков:
• копченая соль
• соевый соус, капля бальзамика и немного оливкого масла

Вообще этот салат хорош со всех сторон. Во первых, он вкусный, во вторых — полезный, максимально сбалансированный. В третьих, съев его на завтрак ни о каких перекусах не думаешь до обеда, но при этом чувствуешь легкость.

Сохраняете, готовьте и наслаждайтесь 🥰