Как сказать близким «мне тяжело», чтобы вас услышали? 🤍

Сохраняйте небольшую памятку, что поможет обсудить ваши чувства с близкими☝️ Особенно актуально сегодня – во Всемирный день психического здоровья.

А чтобы понять, о чём именно сказать, сделайте быструю проверку «Колесо состояния»: оцените от 0 до 10 сон, питание, движение, общение с близкими, радость «для себя», нагрузку и настроение. Сектор с самым низким баллом может стать ориентиром: возможно, именно этой сфере сейчас стоит уделить больше внимания.

Полный гайд и вопросы для дневника состояния на 5 вечеров — в канале «Побочный интерес». Там мы разбираем самочувствие, привычки и здоровье с опорой на факты и исследования

Присоединяйтесь к каналу и следите за обновлениями🌿