Рутина красоты и здоровья для тех, кто не любит долгие тренировки.

Это упражнение можно выполнять прямо в кровати.

Помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц.
Способствует улучшению пищеварения.
Помогает взбодриться и повысить уровень энергии.
Отлично дополняет комплексы против отеков.

Техника выполнения:
Лягте на живот и разведите ноги в стороны. На выдохе подтягивайте стопы к ягодицам, на вдохе возвращайтесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение в динамике 3 минуты.

❗️ВСЕ НАШИ КАНАЛЫ ❗️