А кому вообще подходят медитации?🧘‍♀️

Есть люди, которые включают медитацию, закрывают глаза и через десять минут открывают их спокойными и просветлёнными.

А есть те, кто вместо представления берега моря и пёрышка на ладошке, скрипит зубами или думает "что это за фигня".

❓А если ты никогда не пробовала? Как узнать к какой категории ты относишься?

Было бы удобно сдать анализ, получить результат «медитация: 7,4» и услышать: «Поздравляем, вам по десять минут осознанности после еды». Но исследования пока не нашли надёжного типа человека, которому медитации обязательно подходят😛

🔥Поэтому наука приводит нас к выводу: надо попробовать😅

Причём лучше несколько раз.

С первого раза сам формат может быть непривычным: вместо дзена ты половину практики думаешь, правильно ли сидишь, дышишь и вообще медитируешь. Поэтому одна неудачная попытка ещё мало о чём говорит.

А если после нескольких попыток медитация всё равно бесит — эксперимент тоже не был бесполезным.

Потому что теперь можно спросить себя: а что именно меня бесило?👴

Не обязательно найти в медитации свой способ успокоиться. Иногда достаточно, чтобы она помогла начать его искать❤️

⭐️Медитации доступны в Премиуме (при покупке годовой подписки дарим бокс Коллагена)

А потестировать формат можно в:

Телесных практиках
Йоге огородника
Женственной йоге
Разрядке

В худшем случае ты выяснишь, что ненавидишь медитации. Тоже, между прочим, знание о себе😁