В 42 года я перестала бороться с весом

Рост 168
Вес 75 → 65 за месяц, вес не возвращается
Без каких-либо жёстких диет.

Самое странное — я не убирала еду.
Я просто перестала есть “как попало”.

Оказалось, что проблема не в количестве, а в сочетании продуктов.

В канале Архитектура тела я нашла разборы обычного питания для женщин 35+
без экстремального дефицита и голодовок.

Там есть готовые схемы под разный вес, выбирайте свой и худейте👇