Вот так просто снять боль в пояснице! Главный секрет для здоровой спины. ЧАСТЬ 2
В ВК 🔵:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456240212?list=950eea37b25aa6d86f
Продолжаем заниматься вместе. В первой части упражнения были достаточно простыми и мягкими, а сегодня немного усложняем комплекс: добавим новые движения, чуть больше работы для мышц и продолжим улучшать подвижность поясничного отдела.
📌 Памятка «Почему поясница снова напоминает о себе?»
Внутри — 7 ежедневных ошибок, которые могут незаметно перегружать поясницу, а также простой чек-лист и рекомендации, на что обратить внимание в течение дня.
Скачать памятку можно на удобной для вас площадке 👇
ВКонтакте
👉 https://vk.cc/d1Oeti
MAX
👉 https://vk.cc/d1OeHZ
Telegram
👉 https://bit.ly/3T324Mo
Этот комплекс можно включить и выполнять вместе со мной от начала и до конца — я показываю упражнения, темп и количество повторений.
Не стремитесь сразу выполнить всё идеально. Работайте в комфортной амплитуде, не торопитесь и ориентируйтесь на свои ощущения. Если какое-то движение вызывает резкую или нарастающую боль — пропустите его.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может служить заменой лечению, назначенному вашим лечащим врачом. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
02:45 Начало занятия
В ВК 🔵:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456240212?list=950eea37b25aa6d86f
Продолжаем заниматься вместе. В первой части упражнения были достаточно простыми и мягкими, а сегодня немного усложняем комплекс: добавим новые движения, чуть больше работы для мышц и продолжим улучшать подвижность поясничного отдела.
📌 Памятка «Почему поясница снова напоминает о себе?»
Внутри — 7 ежедневных ошибок, которые могут незаметно перегружать поясницу, а также простой чек-лист и рекомендации, на что обратить внимание в течение дня.
Скачать памятку можно на удобной для вас площадке 👇
ВКонтакте
👉 https://vk.cc/d1Oeti
MAX
👉 https://vk.cc/d1OeHZ
Telegram
👉 https://bit.ly/3T324Mo
Этот комплекс можно включить и выполнять вместе со мной от начала и до конца — я показываю упражнения, темп и количество повторений.
Не стремитесь сразу выполнить всё идеально. Работайте в комфортной амплитуде, не торопитесь и ориентируйтесь на свои ощущения. Если какое-то движение вызывает резкую или нарастающую боль — пропустите его.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может служить заменой лечению, назначенному вашим лечащим врачом. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
02:45 Начало занятия