Моё здоровье!

ЛИМОННО-МЕДОВО-ИМБИРНАЯ СМЕСЬ В ПОМОЩЬ ИММУНИТЕТУ

Целебная имбирная смесь для иммунитета.

🍯Для приготовления этого средства необходимы такие продукты:
Сто пятьдесят граммов жидкого мёда;
Четыре свежих лимона;
Сто – сто двадцать граммов имбирного корня.
Процесс приготовления:

🍯Для начала очистите корень от кожуры, после чего измельчите его на средней тёрке. Выкладываем массу в миску.

🍯Лимоны очищаем от цедры и режем небольшими кубиками. Выкладываем их в чистую миску к имбирю.

🍯Перебиваем массу в блендере.
🍯Заливаем её мёдом.
🍯Перекладываем массу в банку и ставим в холодильник.
🍯Готовое средство употребляем по три чайных ложечки в день или же используем её в качестве заварки для чая.

Моё здоровье! Подписаться

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПРИ СТРЕССЕ И НЕРВНОМ НАПРЯЖЕНИИ ⚡

🍃Возьмите 1 ст ложку листьев чабреца, залейте 500 мл кипятка, настаивайте 40 мин в тепле. Выпейте настой в течение дня.

🍃2 ст л вереска, 1 ст л пустырника, 1 ст л сушеницы, 1 ч л корней валерианы - все измельчить и тщательно перемешать. 1 ст л смеси залить 1 л крутого кипятка, настаивать в течение часа, процедить. Принимать по 5 глотков через каждый час, в течение дня.

🍃1 ст л корня валерианы, 1 ч л зверобоя, 1 ч л цветов ромашки - все измельчить и тщательно перемешать. Залить 1 ст крутого кипятка, подержать на водяной бане 15 мин, затем 1 час - в тепле. Процедить, тщательно отжав сырье. Пить по 1 ст л через каждый час.

🍃Смешать 3 части плодов боярышника кроваво-красного, по 2 части корней солодки голой, травы тысячелистника обыкновенного, плодов рябины, травы спорыша, цветов пижмы, по 1 части корней шлемника и корней левзеи сафлоровидной. На стакан кипятка взять 1 ст. ложку смеси, настоять в течение 1 ч, процедить. Принимать 3 раз в день по 1/3 стакана курсами по 1,5–2 месяца.

🍃Взять 30 г травы медуницы и 40 г цветков хмеля обыкновенного, перемешать и залить 2 стаканами кипятка. Настоять в течение 2 ч, процедить. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.

🍃Цветки гречихи посевной (1 столовая ложка) залить кипятком (2 стакана). Настаивать в течение 2 ч в закрытой емкости. После того, как цветки настоятся, жидкость процедить. Полученный настой пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день.

❗Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Моё здоровье! Подписаться

Салат «Щётка» (или «Метёлка») полезен для мягкого очищения кишечника, нормализации пищеварения и снижения веса благодаря высокому содержанию нерастворимой клетчатки и низкой калорийности.

Моё здоровье! Подписаться

ИМБИРНАЯ НАСТОЙКА

Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин.

Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря. Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.

Принимать по 1 чайной ложки перед едой 2 раза в день. Этот старинный тибетский рецепт весьма эффективен. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма.

Моё здоровье! Подписаться

Полезные привычки для здоровья помогают укрепить иммунитет, поддерживать форму и снижать уровень стресса 📈

Моё здоровье! Подписаться

ХОТИТЕ ПОМОЧЬ ЖЕЛЧНОМУ? ЗАВТРАКАЙТЕ! 🍳

Если при этом вас беспокоят тяжесть справа, горечь во рту, вздутие или тошнота после жирной еды, стоит обратить внимание на работу желчного пузыря.

Приём пищи стимулирует его сокращение, а особенно важную роль в этом играют жиры и белок. Поэтому полноценный завтрак может быть полезнее, чем кофе, выпечка или привычка вообще не есть до обеда.

Моё здоровье! Подписаться

7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить 💊

Итак, если вы заметили, что:

1️⃣ У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.

2️⃣Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц.

3️⃣ Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.

4️⃣ Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста.

5️⃣Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы.

6️⃣ Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.

7️⃣ Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.

Моё здоровье! Подписаться

Главная польза гвоздичной воды 🍶

Гвоздичная вода улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалениями благодаря высокому содержанию эвгенола и антиоксидантов.

Моё здоровье! Подписаться

СПЕЦИИ как источник витаминов 💊

Вот какие витамины содержатся в самых популярных специях:

❇️Асафетида — витамины В1, В6
❇️Имбирь — витамины В6, С
❇️Кардамон — В1, С, РР
❇️Куркума — РР, D, С, В12
❇️Кориандр — D, С, В1, В2, глюкоза
❇️Кумин — В1, В2, В6
❇️Калинджи — А, В2
❇️Фенхель — В1, В6, С, К, Е, каротин, глюкоза
❇️Шамбала — D, А, С, В
❇️Перец чили — В2, В6, С, Е, РР, Р, каротин (по содержанию витамина С превосходит все овощи)
❇️Черная горчица — В1, В2, С, D
❇️Тамаринд — С
❇️Мускатный орех — А, D, В1, В6
❇️Шафран — В1, В2, каротин

Моё здоровье! Подписаться

💊Какой магний выбрать?

Гид по формам

Моё здоровье! Подписаться

ОЧИЩЕНИЕ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ С ПОМОЩЬЮ ЛАВРОВОГО ЛИСТА 🍃

В случае, когда ослаблена поджелудочная железа, и есть нарушения содержания сахара в крови, проводится чистка с использованием лаврового листа.

В термос сложить 10 лавровых листиков, залить их 300 мл кипятка, закрыть и оставить настаиваться в течение суток.

После чего, настой слить, принимать его по 50 грамм ( не больше) за полчаса до еды. Как только настой закончится, принимайтесь за следующую заранее приготовленную порцию.

Так принимаете настой на протяжении двух недель.

Хорошо, если вы перед тем как начать пить этот настой, сдадите анализ крови, чтобы ощутить разницу в состоянии крови после лечения настоем. Результаты анализов вам покажут, какие благоприятные изменения происходят в вашем организме.

Моё здоровье! Подписаться

Для поддержания ясности ума, улучшения памяти и концентрации эффективны упражнения нейрогимнастики, когнитивные задачи и простые физические привычк

Моё здоровье! Подписаться

Сироп солодки часто используют для «разгона» и очищения лимфатической системы, комбинируя его с сорбентами

Моё здоровье! Подписаться

Что добавить в рацион для поддержки организма?

Наш организм ежедневно нуждается в десятках питательных веществ: белках, жирах, витаминах, минералах и других компонентах пищи. Они участвуют в обновлении тканей, поддержании мышечной массы, работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, состоянии костей, зубов, кожи и волос.

👉 При этом большинство необходимых нутриентов можно получать из привычной еды: рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей, бобовых, орехов, семян и других продуктов.

Моё здоровье! Подписаться

Тяга к определенным продуктам — это способ организма сообщить о физиологическом дефиците, усталости или стрессе

Моё здоровье! Подписаться

Суставы ноют и крутит на погоду?

Попробуйте старый народный рецепт «Золотую мазь».
Всего 4 простых ингредиента, а эффект согревающий и расслабляющий уже через 30 минут.

Сохрани рецепт, чтобы не потерять

Моё здоровье! Подписаться

Быстро успокоиться в стрессовой ситуации помогают дыхательные упражнения, физическое заземление и переключение внимания.

Моё здоровье! Подписаться

Чистая кровь - здоровый организм

ЭХИНАЦЕЯ - активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень.

Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины и не обладает побочными эффектами.

Рецепт
1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив.
Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Принимать 10 дней.

Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс.

При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.

Моё здоровье! Подписаться

КВАШЕНАЯ КАПУСТА — советский пробиотик без аптеки

В СССР квашеную капусту заготавливали вёдрами. Она заменяла половину аптечки.

Чем полезна квашеная капуста
Витамина С — больше, чем в лимоне. Иммунитет крепнет без таблеток.
Молочная кислота — природный пробиотик. Кишечник работает как часы.
Клетчатка — мягко чистит организм, убирает запоры.
Калий и магний — для сердца и сосудов.

От чего помогает
✅ Авитаминоз и упадок сил.
✅ Дисбактериоз и вздутие.
✅ Похмелье — рассол восстанавливает баланс за 15 минут.

Употребляют свежей, с растительным маслом и луком. Или как гарнир к мясу. Рассол — отдельное лекарство.

Моё здоровье! Подписаться