Почему телефон перед сном всегда побеждает здравый смысл

Ещё одно видео.
Ещё немного полистать телефон.
Ещё одну серию.

Вы прекрасно понимаете, что утром будете жалеть. Но почему-то именно ночью особенно не хочется заканчивать день.

Почему так происходит:

Такое поведение называют прокрастинацией сна. Одна из причин — ощущение нехватки свободного времени и самоконтроля к концу дня: человеку хочется продлить единственный период, когда от него наконец ничего не требуют, даже ценой собственного сна.

Мини-совет: попробуйте переносить «время только для себя» не на последние минуты перед сном, а заранее выделять ему хотя бы 30–40 минут вечером. Тогда сон меньше ощущается как момент, когда у вас забирают остаток личного времени.

❤️ — тоже регулярно оттягиваю сон
👍 — легко ложусь спать сразу, как устаю

✨Мир Психологии | Подписаться