Д3 + К2: почему этот тандем так важен?
Меня часто спрашивают — зачем вообще пить К2 вместе с Д3, разве нельзя просто витамин Д отдельно?
Давайте разбираться.
Если описать простыми словами, то Д3 - это «ключ», который открывает кальцию дверь: без него кальций из еды и добавок просто не усваивается.
А К2 - «навигатор». Он активирует белки, которые решают, куда именно кальций пойдёт: если в кости и зубы - хорошо, если в стенки сосудов и почки - плохо. Поэтому без К2 часть кальция может оседать не там, где нужно.
Почему это важно не только для взрослых, но и для детей?
У детей кости растут буквально каждый день, и кальций им просто необходим для крепкого скелета и формирования зубов. Дозировку для ребёнка важно подбирать только после анализа. Какие бывают анализы на витамин Д обязательно расскажу.
У взрослых
с возрастом усвоение Д3 снижается. К2 в этом смысле работает как страховка для сосудов: помогает не откладывать лишний кальций в артериях.
Всем ли это нужно?
Нет. Есть ситуации, где пить Д3+К2 нужно с осторожностью или вообще нельзя без врача:
• гиперкальциемия и повышенный уровень кальция в крови
• мочекаменная болезнь (особенно кальциевые камни)
• саркоидоз и некоторые другие гранулематозные заболевания
• приём антикоагулянтов (варфарин) — К2 может влиять на их действие
• тяжёлые заболевания почек
• беременность и кормление — только по назначению врача
Рассказывайте, сколько пьете в день Д3 и принимаете ли К2?
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС
Меня часто спрашивают — зачем вообще пить К2 вместе с Д3, разве нельзя просто витамин Д отдельно?
Давайте разбираться.
Если описать простыми словами, то Д3 - это «ключ», который открывает кальцию дверь: без него кальций из еды и добавок просто не усваивается.
А К2 - «навигатор». Он активирует белки, которые решают, куда именно кальций пойдёт: если в кости и зубы - хорошо, если в стенки сосудов и почки - плохо. Поэтому без К2 часть кальция может оседать не там, где нужно.
Почему это важно не только для взрослых, но и для детей?
У детей кости растут буквально каждый день, и кальций им просто необходим для крепкого скелета и формирования зубов. Дозировку для ребёнка важно подбирать только после анализа. Какие бывают анализы на витамин Д обязательно расскажу.
У взрослых
с возрастом усвоение Д3 снижается. К2 в этом смысле работает как страховка для сосудов: помогает не откладывать лишний кальций в артериях.
Всем ли это нужно?
Нет. Есть ситуации, где пить Д3+К2 нужно с осторожностью или вообще нельзя без врача:
• гиперкальциемия и повышенный уровень кальция в крови
• мочекаменная болезнь (особенно кальциевые камни)
• саркоидоз и некоторые другие гранулематозные заболевания
• приём антикоагулянтов (варфарин) — К2 может влиять на их действие
• тяжёлые заболевания почек
• беременность и кормление — только по назначению врача
Рассказывайте, сколько пьете в день Д3 и принимаете ли К2?
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС