Помимо препаратов для снятия отека лечение было интересным:
💜пить через трубочку
💜жевать жвачку и рассасывать конфеты
💜расслаблять внчс

Массаж я вам часто показываю. А сегодня хочу дать упражнения, которые были только в платных продуктах.

Комплекс хорош при при ощущении напряжения в челюсти, зубах, висках, при разговоре или жевании, головных болях. А также в качестве профилактики, если вы часто сжимаете зубы

📌Нельзя делать при при острых воспалениях в области лица или  в челюстном суставе, при высокой температуре.

1. Массаж в качестве разминки

Найдите мышцу: сядьте перед зеркалом, положите ладонь на щеку и сожмите зубы. Почувствуйте пальцами, как напрягается плотный комок мышц ближе к уху.

Круговыми движениями подушечек пальцев без сильного нажима, поглаживайте эту область по 30–60 секунд. Далее усильте давление. Если где-то особенно неприятно, то немного задержитесь в этой точке.

2. Положите подушечки больших пальцев под подбородок. Медленно открывайте рот и сопротивляйтесь пальцами. Движение медленное, а усилие маленькое. Не открывайте рот максимально широко. Повторите 5-6 раз.

3. Переместите пальцы на подбородок. Теперь задача сопротивляться закрытию челюсти.  Откройте рот. Медленно и мягко пытайтесь закрыть его, пальцами оказывайте лёгкое сопротивление. В конце ослабьте давление и дайте челюсти закрыться. Повторите 5-6 раз. 

4. Уберите руки. Расслабьте шею и плечи. Очень медленно открывайте рот, как будто собираетесь зевнуть. Когда рот будет широко открыт,  задержитесь на 3–5 секунд, затем так же медленно закройте. Повторите 4-5 раз. 

5. Слегка приоткройте рот. Очень плавно двигайте нижней челюстью влево и вправо. Повторите 6-8 раз.