Есть ЗОЖная привычка, которая стоит 0 рублей и приносит кучу пользы. Это обычная прогулка — самая физиологичная активность для человека.

💜профилактика грыж и протрузий
💜снижение тревоги
💜увеличение чувствительности организма к инсулину
💜улучшение пищеварения
💜нормализация сна

Следующий уровень данной привычки — научиться замечать прекрасное во время прогулки. Красивые листики на деревьях, причудливые облака, детали архитектуры и тд.

Конечно, современному человеку, который живёт в позе Креветки Андреевны, также обязательно нужны коррекционные тренировки. Тогда прогулка и осанку улучшать будет.