Тренажёрка бывает очень полезна в обычной жизни. Даже если активно занимались вы лет 10 назад.

На днях помогали сестре вешать люстру. Красивую, но тяжёлую. Почти 6 кг. Минут 40 пришлось держать лапками под потолком, пока монтаж не закончился.

АнтиЗОЖный эксперт потом жаловался, что у него «забилась» спина. Почему не руки? А потому что человек все таки когда-то спортом занимался.

Наш мозг всегда ищет самую простую опцию. Нервная система нетренированного человека не умеет включать крупные мышцы при выполнении бытовых задач. Но если человек когда-то занимался, то тело быстро вспоминает, что нужно делать.

И так при любой бытовой активности: поднять ребенка, повесить шторы, донести тяжёлый пакет. Даже сидеть целый день проще, когда крупные мышцы берут на себя работу.

Именно поэтому от спазма трапеции парадоксально помогает не только массаж и растяжка, но и силовая нагрузка.