Дочь ложится после 22:00? Это бьёт по её женскому здоровью

Дорогие мамы, на часах 23:30, а дочь всё ещё сидит с ноутбуком. Знакомо?

Когда девочка-подросток ложится спать после 22 часов, у неё нарушается работа эпифиза. Это маленькая железа в мозге, а от неё зависит очень многое:

💚 серотонин, то есть хорошее настроение
💚 мелатонин: восстановление организма и замедление старения
💚 гормоны, которые регулируют работу яичников

Поздний сон сегодня потом аукается скачками настроения, сбоями цикла, а иногда операциями и ЭКО. И помочь с этим не смогут ни гинекологи, ни неврологи.

Поэтому решение принимаем сейчас. Здесь нужна мамина твёрдость. Гаджеты убираем, свет выключаем, в 21:30 дочь уже в постели.

А во сколько засыпает ваша дочь? Напишите в комментариях 💚