В соцсетях поделились исследованием о том, как бороться с выгоранием. Эти практики активно используют #кадры_мира в Китае, превращая их в постоянные привычки, благодаря чему уровень выгорания там составляет около 3% против 45% в США, 38% в Европе и 42% в России.

▪️ Во-первых, каждые 90 минут делать 15-минутный перерыв, полностью отвлекаясь от работы.

▪️ Во-вторых, выделять 20-30 минут на дневной сон. Крупнейшие компании активно поддерживают это – в Huawei, Tencent и DJI для сотрудников организованы специальные места для сна прямо в офисах.

▪️ В-третьих, начинать утро с 5 минут простой зарядки.

▪️ В-четвертых, регулярно чередовать работу с короткими периодами восстановления, не дожидаясь сильной усталости.

Нам такое надо. Пользуемся.

Подписывайтесь на Кадры