Разминка для плеч

Простое движение, которое помогает снять напряжение и вернуть телу тонус:

1. Держите спину прямо, ноги на ширине плеч.
2. Медленно, без рывков, вращайте плечи назад, отводя их как можно дальше и мягко фиксируя в крайней точке.
3. Опустите руки и встряхните их, расслабляя всё тело.

Повторяйте дважды в день по 12 раз. 🌿

SHAPO media · наши каналы