Разгрузка для стоп
Простое движение для снятия напряжения в конце дня.
📝 Как делать:
Лёжа на спине, оттяните носки на себя и зафиксируйте на 30 секунд. Сделайте 3 подхода.
Чем полезно: мягко растягивает мышцы и возвращает ногам ощущение лёгкости.
🌿
SHAPO media · наши каналы
Простое движение для снятия напряжения в конце дня.
📝 Как делать:
Лёжа на спине, оттяните носки на себя и зафиксируйте на 30 секунд. Сделайте 3 подхода.
Чем полезно: мягко растягивает мышцы и возвращает ногам ощущение лёгкости.
🌿
SHAPO media · наши каналы