Упражнение для тонуса

Простой приём для поддержания упругости мышц груди и осанки.

📝 Как делать:
1. Соедините ладони на уровне груди.
2. На вдохе сильно давите ладонями друг на друга и медленно поднимайте руки вверх.
3. Задержитесь вверху на 10 секунд, не разгибая локти полностью. На выдохе опустите руки.

Выполните 3 подхода по 12 повторений. 🌿

SHAPO media · наши каналы