Разминка для шеи

Простой приём, который легко повторить прямо за рабочим столом для улучшения самочувствия.

📝 Шаги:
1. Сядьте ровно и выпрямите спину.
2. Плавно наклоните голову вперёд к груди, затем вернитесь назад.
3. Медленно наклоняйте голову вправо и влево, стремясь к плечам.

Сделайте 15–20 повторений в 1 подход. Это отлично снимает напряжение. 🌿

SHAPO media · наши каналы