Наклоны для осанки
Простое упражнение для раскрытия грудного отдела и мягкой растяжки спины.
📝 Шаги:
1. Встаньте прямо, отведите руки за спину и соедините их на вдохе.
2. На медленном выдохе наклонитесь вперед, уводя руки вверх и вперед.
3. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 3 подхода по 12 повторений.
Упражнение помогает раскрыть плечи и снять напряжение. 🌿
SHAPO media · наши каналы
Простое упражнение для раскрытия грудного отдела и мягкой растяжки спины.
📝 Шаги:
1. Встаньте прямо, отведите руки за спину и соедините их на вдохе.
2. На медленном выдохе наклонитесь вперед, уводя руки вверх и вперед.
3. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 3 подхода по 12 повторений.
Упражнение помогает раскрыть плечи и снять напряжение. 🌿
SHAPO media · наши каналы