ГБУЗ РА "Красногвардейская ЦРБ"

🤰 7 октября 2026 года — День беременных! 🤰
Приглашаем всех будущих мам и их близких на праздничный день в ГБУЗ РА «Красногвардейская ЦРБ»!

🗓 Дата: 7 октября 2026 года
⏰ Начало: 11:00
📍 Место: ГБУЗ РА «Красногвардейская ЦРБ»

В программе — тёплые слова поддержки, полезные консультации от специалистов, небольшие сюрпризы и уютная атмосфера, где каждая будущая мама почувствует: она не одна, её слышат и ценят. 💛

Это день, чтобы сказать спасибо тем, кто дарит жизнь, и напомнить: забота о здоровье мамы и малыша — это важно. Пусть эти месяцы будут спокойными, а каждый шаг — под надёжной медицинской опекой.

Приходите сами, зовите подруг, мам, сестёр — будем вместе создавать добрые воспоминания! 🤗

#ДеньБеременных #КрасногвардейскаяЦРБ #БудущиеМамы #7октября2026

🧠 Неделя сохранения психического здоровья

📅 С 5 по 11 октября в Республике Адыгея проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября.

💚 Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это наша способность справляться со стрессом, сохранять ясность мысли, строить отношения, радоваться жизни и восстанавливаться после нагрузок. Заботиться о психике так же важно, как о сердце, иммунитете или физической форме.

✨ Что помогает сохранить внутренний баланс:
🌿 Сон. 7–8 часов, желательно в одно и то же время.
🚶 Движение. Прогулка, зарядка, танцы — даже 20–30 минут снижают уровень стресса.
🥗 Питание. Меньше кофеина, больше овощей, рыбы, орехов и воды.
🧘 Расслабление. Дыхательные практики, медитация, любимое хобби.
📞 Общение. Не оставайтесь один на один с переживаниями — позвоните близким.
🗓 Режим. Планируйте дела, но оставляйте время на отдых и «ничегонеделание».
🚫 Границы. Учитесь говорить «нет» перегрузкам и токсичным ситуациям.
🍷 Алкоголь — не помощник. Он не «снимает стресс», а является депрессантом: усиливает тревогу, нарушает сон, снижает настроение. Сокращение или полный отказ от алкоголя улучшают качество сна, повышают энергию и концентрацию, уменьшают риск депрессии и панических атак.

🤝 Обращение к психологу или психотерапевту — это не слабость, а забота о себе.

🆘 Куда обратиться за помощью:
📞 Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 — круглосуточно, бесплатно, анонимно.
📞 Единый телефон психологической помощи МЧС России: 8-800-775-17-17.

📢 Поделитесь этим постом. Возможно, для кого-то он станет важным напоминанием, что помощь рядом, а заботиться о психическом здоровье — нормально.

#НеделяПсихическогоЗдоровья#Адыгея #ЗаботаОСебе #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #ПсихологическаяПомощь #ОтказОтАлкоголя #ЗОЖ
#ЦОЗиМП #АРКБ

Уважаемые жители Красногвардейского района! 🌾

От всего коллектива ГБУЗ РА «Красногвардейская ЦРБ» сердечно поздравляем вас с Днём Республики Адыгея! 🎉

Этот праздник объединяет всех, кто с гордостью называет адыгейскую землю своим домом, кто ежедневным трудом укрепляет её благополучие и бережно хранит традиции гостеприимства и добрососедства.

Для нас, медицинских работников, забота о здоровье земляков — не просто профессия, а призвание и долг ❤️. Мы видим, как год от года развивается здравоохранение района: строятся новые объекты, обновляется оборудование, расширяются возможности диагностики и лечения.

С радостью сообщаем вам особенно приятную новость 🤰: 7 октября 2026 года мы будем отмечать Всероссийский день беременных, и в этом году этот светлый праздник впервые состоится уже в новой женской консультации 🌸. Мы очень ждём этого события и будем рады видеть будущих мам в стенах нашего обновлённого учреждения!

Мы искренне благодарим вас за доверие и поддержку. Желаем каждой семье крепкого здоровья, счастья и благополучия. Пусть в ваших домах всегда будет тепло и радость, а наша общая республика процветает и становится ещё краше!

📋С 28 сентября по 4 октября во всем мире проходит Неделя ответственного отношения к сердцу 💚

🧠💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется к Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца. 💪

🚨 Что нельзя игнорировать:
— 🩺Повышенное артериальное давление (даже если вы его «не чувствуете»);
— ⚖Высокий холестерин и сахар в крови;
— 🚬Курение и злоупотребление алкоголем;
— 👌Малоподвижный образ жизни и лишний вес;
— 🙇Хронический стресс и недосып.

✅ Что можно предпринять уже сегодня :

🥗 Питание под контроль
• Соль — не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день.
• Замените животные жиры растительными.
• Сахар — не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы.
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров.

🏃 Движение — лекарство для сердца
• Минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед.
• 2 раза в неделю — силовые упражнения (приседания, упражнения с эспандером).
• Даже 10-минутная зарядка ежедневно даёт эффект.

🧘 Стресс — тихий враг сосудов.
• Больше общения с близкими, хобби, прогулки на природе — всё это снижает уровень кортизола.

😴 Сон — перезагрузка для сердца
• 7–8 часов качественного сна каждую ночь.
• За час до сна — никаких экранов. Проветрите комнату, ложитесь в одно и то же время.

🚭 Отказ от вредных привычек
• Курение повреждает сосуды и провоцирует тромбы. Через год без сигарет риск инфаркта снижается вдвое.
• Алкоголь повышает давление и вызывает аритмии. Безопасной дозы для сердца не существует.

🏥 Регулярные обследования — ваша страховка
• Диспансеризация: с 18 до 39 лет — раз в 3 года, после 40 — ежегодно. Бесплатно по полису ОМС.
• Что проверяют: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ЭКГ, сердечно-сосудистый риск.

💬 Присоединяйтесь!
Поделитесь этим постом с родными и друзьями 📲. Напомните: забота о сердце — это ежедневная привычка! ❤️

#Адыгея #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризациия
#ЦОЗиМП #АРКБ

С 21 по 27 сентября 2026 года в Республике Адыгея по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.🍀

Это ежегодная информационная кампания, цель которой - напомнить каждому из нас о том, как важно заботиться о дыхательной системе.

🌿Лёгкие - единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Каждый вдох приносит в организм кислород, но вместе с ним — пыль, аллергены, вирусы, бактерии и токсичные вещества из воздуха. За сутки мы вдыхаем около 10 000 литров воздуха. И если этот воздух загрязнён, страдают не только лёгкие, но и сердце, мозг, весь организм.

👉По официальным данным, в России зарегистрировано более 800 тысяч случаев хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Но реальная цифра, по оценкам экспертов, достигает 10 миллионов человек - огромный разрыв между статистикой и реальностью. Это значит, что миллионы людей живут с болезнью, о которой не знают. Почти две трети пациентов с ХОБЛ получают диагноз спустя год и более после появления первых симптомов, и только у 9,3% болезнь выявляется на профилактических осмотрах.
👉Ежегодно в России выявляют около 59 тысяч новых случаев рака лёгкого. Этот вид онкологии долгое время протекает бессимптомно, и именно поэтому так важно вовремя проходить обследования.

☝Главные враги лёгких.
❗• Курение - враг номер один. Вейпы - не безопасная альтернатива.
❗• Загрязнение воздуха.
❗• Профессиональные вредности.
❗• Инфекции и хронические очаги воспаления.

👉Вакцинация. Это самый эффективный способ защитить себя от тяжёлых инфекций. Ежегодная прививка от гриппа и вакцинация от пневмококковой инфекции значительно снижают риск развития пневмонии и её осложнений.

👉Помните: на ранних стадиях многие заболевания лёгких протекают бессимптомно. Именно поэтому так важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

🌿Неделя сохранения здоровья лёгких - это не просто дата в календаре. Это повод задуматься: что я делаю для своих лёгких каждый день?

#ЗдороваяАдыгея
#Профилактика
#ЦентрОбщественногоЗдоровья
#Легкие

Отличные новости для жителей Красногвардейского района! 🎉
  В ГБУЗ РА «Красногвардейская ЦРБ» Приступили к работам по благоустройству территории женской консультации , также , на объекте активно ведутся работы по подключению коммуникаций ( электричество , водоснабжения и ряд других )
  Совсем скоро консультация откроет двери для самых прекрасных женщин нашего района , где они смогут получать квалифицированную помощь в современных, удобных условиях. Это большой шаг вперёд для системы здравоохранения нашего района и ещё одно подтверждение того, как много делается для заботы о здоровье и благополучии нашего населения ❤️

Вчера в нашей больнице прошла планерка и совещание, на которых обсудили ключевые вопросы работы учреждения.
  Главный врач тепло поблагодарила коллектив за достигнутые успехи и отметила заметное улучшение показателей работы. Она выразила уверенность в том, что команда и дальше будет держать высокую планку, и призвала всех продолжать в том же духе — ведь именно слаженная работа каждого сотрудника делает Красногвардейскую ЦРБ надёжной опорой для здоровья жителей района!
  В ходе встречи особое внимание уделили важнейшим направлениям профилактической работы:
✅ значимости своевременной вакцинации;
✅ необходимости регулярных профилактических осмотров;
✅ вопросам диспансеризации граждан старше 65 лет (ДД 65+).
18 по 20 сентября 2026 года в Адыгее проходят выборы: депутатов Государственного Совета — Хасэ Республики Адыгея, депутатов Государственной Думы РФ, а также выборы в органы местного самоуправления. Единый день голосования — 20 сентября.
В числе участников — наши коллеги из Красногвардейской ЦРБ! Для нас это не просто гражданский долг, а возможность влиять на будущее региона, где мы живём и работаем. Пусть Наш выбор станет вкладом в развитие Адыгеи и системы здравоохранения.

🏥🩺 С 14 по 20 сентября 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя безопасности пациента, приуроченная к Всемирному дню безопасности пациента (17 сентября). 🌍

❓ Почему это важно?
Безопасность пациентов — это предотвращение нанесения вреда при оказании медицинской помощи. 🚑 💊

📋 Чтобы предотвратить нежелательные события, рекомендуем придерживаться следующих правил:

💊 Контроль препаратов: Проверяйте названия и дозировки назначенных лекарств, особенно при смене врача. Уточняйте возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом.

🧼 Гигиена: Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с любыми поверхностями.

👩⚕️👨⚕️ Второе мнение: При сомнении в диагнозе уточните его у нескольких специалистов.

📄 Информированность: Перед операцией или процедурой обязательно уточняйте, что именно будет сделано.

💬 Открытый диалог: Не стесняйтесь задавать вопросы врачам, просите разъяснения сложных терминов, требуйте пояснений по диагнозу, методам лечения и прогнозам.

🧤 Стерильность: Спрашивайте лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов.

⚖️ Знание прав: Необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения.

📞 Обратная связь: при каких-либо нарушениях обращайтесь в страховую компанию или Росздравнадзор.

❤️ Будьте внимательны к своему здоровью! ❤️

#НеделяБезопасностиПациента
#ЛекарственнаяБезопасность
#Здоровье
#Гигиена
#Адыгея
#ЦОЗиМП#АРКБ

Команда ГБУЗ РА «Красногвардейская ЦРБ» приняла участие в XII Республиканской Спартакиаде профсоюза работников учреждений здравоохранения РА «Бодрость и здоровье»! 💪

Особая гордость — Дауров А. А., который завоевал II место в личном первенстве среди мужчин по дартсу! 👏
Поздравляем нашего коллегу с отличным результатом и благодарим всю команду за проявленные стойкость, меткость и спортивный дух! Пусть эта победа станет стимулом для новых достижений! 🌟

🍷 Неделя сокращения потребления алкоголя: здоровье начинается с осознанного выбора

С 7 по 13 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в Республике Адыгея проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченная ко Дню трезвости, который отмечается 11 сентября.

Алкоголь — это не просто вредная привычка. Его употребление связано с повышением риска развития многих заболеваний и состояний, а также с травматизмом, дорожно-транспортными происшествиями, преступностью и бытовым насилием.

🩺 Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний. В том числе он связан с развитием онкологических заболеваний — рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.

Важно знать: безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество алкоголя может повышать риски для здоровья.

❗ Существует и опасный миф о том, что тяжёлое отравление возникает только из-за «некачественного» алкоголя. На самом деле в подавляющем большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится именно этиловый спирт, особенно при употреблении больших доз. Поэтому опасность представляет не только сомнительное качество напитка, но и само чрезмерное употребление алкоголя.

Почему человек начинает регулярно употреблять алкоголь? Среди факторов могут быть тревожность, депрессивное настроение, эмоциональная нестабильность, хронический стресс и стремление таким образом справиться с переживаниями.

Но существуют более безопасные способы поддерживать эмоциональное состояние:

🏃 регулярная умеренная физическая активность;
🎨 занятия спортом, творчеством и хобби;
📱 ограничение потока негативной информации в интернете и СМИ;
📅 планирование дня и полноценный отдых;
💬 обращение за помощью к специалисту, если самостоятельно справиться с эмоциональным состоянием сложно.

Не стоит ждать, пока проблема станет серьёзной. Обратиться за помощью — это не слабость, а ответственное отношение к своему здоровью.

📞 Горячая линия помощи при зависимостях: 8 800 2000 200.

💚 Помните: отказ от алкоголя или сокращение его употребления — это вклад в здоровье, активное долголетие и качество жизни.

Берегите себя и своих близких. Здоровье — выбор, который мы делаем каждый день.

#НеделяЗдоровья #НеделяТрезвости #ДеньТрезвости #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #Трезвость #Здоровье #Адыгея #МедицинскаяПрофилактика #АРКБ

🩺 Участковый терапевт — это не просто врач.
Это ваш личный проводник в мире медицины 🧭.
Первая дверь, в которую вы стучитесь 🚪.
Он знает вашу историю болезни с самого начала 📋.
Разбирается в жалобах, даже если их много.
Он ведёт вас годами, а не просто «закрывает больничный» 📅.
Помнит ваши хронические заболевания и особенности 🧬.
Знает, что для вас норма, а что уже тревожный сигнал ⚠️.
Не знаете, к какому врачу идти? ❓ Терапевт решит.
Он грамотно направит к узкому специалисту и соберёт всю вашу историю воедино 🧩.
Вы приходите к нему с проблемой — он видит вас целиком 👁️.
Это доктор, который знает вас в лицо и по анализам 🩸.
Участковый — это первое звено, где начинается здоровье 🏥.

🌟 С 17 по 23 августа в Республике Адыгея проходит Неделя отказа от алкоголя. Отличная возможность задуматься о своём самочувствии и сделать шаг к более активной и яркой жизни.

⚠️ Знаете ли вы, что безопасной дозы алкоголя не существует? По данным ВОЗ, спиртное связано с риском развития более чем 200 заболеваний — от болезней сердца и печени до онкологических и психических расстройств. Этанол действует как нейротоксин и влияет даже на когнитивные способности: память, концентрацию и скорость принятия решений.

✅ Но есть и хорошие новости! Уже через неделю без алкоголя организм начинает активно восстанавливаться: улучшается качество сна, возвращается энергия, стабилизируется эмоциональный фон. А в долгосрочной перспективе отказ от спиртного может продлить жизнь на 5–10 лет и значительно снизить риски серьёзных заболеваний.

💡 С чего можно начать уже сегодня:
🍵 Заменить вечерние напитки на травяной чай, морс или какао.
🚶‍♀️ Провести вечер не в баре, а на прогулке, в кино или за настольной игрой с близкими.
🧘 Найти «свой» способ снимать стресс: спорт, рисование, чтение, медитация.
📝 Отследить, сколько сил и времени высвобождается, когда нет привычки «расслабляться» с бокалом.


#НеделяБезАлкоголя #ЗОЖ #ЗаботаОСебе #ЗдоровоеСердце #ОтказОтАлкоголя #ЭнергияЖизни #Осознанность #Долголетие

С 10 по 16 августа 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа 🫀

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из ведущих причин смертности в мире 😟. Многие из них, такие как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, развиваются незаметно на протяжении многих лет. Поэтому ключевое значение имеют ранняя диагностика и профилактика.

Основные меры профилактики:

Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, который включает как индивидуальные меры, так и медицинские вмешательства.

Ключевые элементы здорового образа жизни:

✅ Сбалансированное питание. Сделайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничьте потребление соли (не более 5 граммов в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба).

✅ Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови.

✅ Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения сердечного ритма.

✅ Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

✅ Управление стрессом. Хронический стресс угнетает сердечно-сосудистую систему. Помогают дыхательные практики, полноценный отдых и сон, медитация, йога.

Медицинские меры профилактики:

✅ Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Позволяют контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а при необходимости — пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования.

✅ Скрининг на наследственные факторы риска. Например, анализ на липопротеин (а).

✅ Своевременное лечение выявленных патологий (гипертонии, диабета, дислипидемии).

Сигналы, которые нельзя игнорировать: повышенное артериальное давление 🩈, регулярная боль или дискомфорт в груди 😖, одышка 😴, сбои сердечного ритма 🩺, слабость 😴. повторяповторяющееся головокружение, отёки. 

Важно❗❗❗
Любые изменения в образе жизни 🚶‍♂️🚶‍♀️ и приём лекарств 💊 следует обсуждать с врачом 🩺. Ранняя коррекция факторов риска 📈 и приверженность здоровому образу жизни 🍏 могут предотвратить до 80% преждевременных смертей 🆘 от ССЗ 🩺.

#Сердце
#Жизнь
#Здоровье
#Диспансеризация
#Долголетие

С 3 по 9 августа в Республике Адыгея проходит неделя популяризации грудного вскармливания. 👶

Грудное молоко — идеальное питание для младенца. Оно безопасно, стерильно и содержит антитела, защищающие от инфекций. Однако 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев.

Почему это важно?
Грудное молоко покрывает все потребности ребёнка в первые месяцы жизни, во втором полугодии — до 50%, на втором году — до трети.
• Дети на ГВ реже страдают ожирением и диабетом, лучше справляются с тестами на интеллект.
• У кормящих матерей снижается риск рака груди и яичников.

Что поможет сохранить грудное вскармливание:
✅ Кормление по требованию, а не по часам
✅ Правильный захват и комфортная поза
✅ Полноценное питание и питьевой режим мамы
✅ Психологический комфорт и поддержка близких
✅ Консультация специалиста при любых сомнениях

Помните: лучшее, что вы можете дать ребёнку в первые годы жизни — это ваше молоко. Посвятите эту неделю заботе о себе и своём малыше! 💛

#грудноевскармливание #ГВ #материнство #здоровьедетей #Адыгея #неделяГВ #мамаималыш #естественноевскармливание #заботаомаме #пользаГВ #лактация #счастливоематеринство #здоровыйребенок #поддержкамам #грудноепитание

🎉 Заботьтесь о себе — пройдите диспансеризацию!

🎉Дорогие пациенты 65+! ❤️

Здоровье — это не про «когда-нибудь потом». Это про «сейчас», чтобы и дальше гулять с внуками, заниматься любимыми делами и радоваться каждому дню. А диспансеризация — ваш надёжный помощник в этом!

✅ Всё бесплатно по полису ОМС.

✅ Проводится каждый год специально для людей 65+.

✅ Помогает выявить риски и проблемы ещё до появления жалоб — чтобы лечение было максимально эффективным.

🩺 Что вас ждёт на приёме:

измерение давления, роста, веса;
анализы крови (глюкоза, холестерин);
ЭКГ и флюорография (раз в 2 года);
онкоскрининги;
консультация терапевта и персональные рекомендации.

💡 Важный бонус: если вы работающий пенсионер, по закону вам положены 2 оплачиваемых дня в году для прохождения диспансеризации (ст. 185.1 ТК РФ).

📲 Как записаться:
на Госуслугах;
по телефону колл‑центра поликлиники.

Возьмите с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС. Если есть старые результаты анализов (не старше года) — принесите, врачу будет проще оценить динамику.
💬 Расскажите в комментариях: а вы уже проходили диспансеризацию в этом году? Или только планируете? 👇
#Здоровье #Диспансеризация #ЗаботаОСебе #Пациенты65Плюс